(2) 养成入睡前保持安静:
孩子在入睡前半个小时内应该尽量保持其处于安静状态,不让他看刺激性的图像,如电视、玩具、图画、网络图像等,不讲可怕的、紧张的、惊险的故事,不用吓唬的语言来逼孩子睡觉。
(3) 养成自然入睡:
孩子上床后父母不要与他讲话,不搂不抱,不拍不摇,不哄不叫,不要蒙头,不咬物品,不啃手指。白天拉上窗帘,夜间应关上灯,对害怕黑夜的孩子可用低暗的光,以防止孩子怕黑。
(4) 养成良好睡姿:
睡姿的选择以孩子感觉舒适的睡姿为宜,大人最好不要过多强制。
(5) 正确处理孩子睡眠不安:
如果孩子夜间睡眠有惊醒哭闹时,父母应仔细查看孩子是否尿床、过饱或过饥、口渴或身体不适,有无感冒、肚子痛等,不要立即抱起又拍又哄或焦急万分或烦躁不安,甚至发脾气打孩子。这样就会导致孩子不良的睡眠习惯。