文丨京妈说，原创内容。

带娃的家长都知道，孩子每天都得带着出去运动运动，不然在家都能闹翻天。其实，从小培养孩子的运动技能，好处多多，不仅可以让孩子身体棒棒，也可以让性格开朗。

但是，不同年龄的孩子，运动项目的选择是有讲究的，要遵循一定的时间表，不能操之过急，到了年龄再去做合适的运动，这样会更好。今天京妈就总结了一份2-6岁宝宝的运动清单，家长们可以收藏，带着宝宝玩起来~

适合2岁左右宝宝的运动，如球类运动、骑车、玩滑梯等。

这么大的孩子腿部的发展很重要，现在是夏天，家长可以给宝宝准备一个小足球，早晚天凉的时候带宝宝去草地上、公园里踢球玩，或是准备一辆三轮车、平衡车，带宝宝去人少宽旷的地方骑骑车，都是不错的运动，既有助锻炼宝宝腿部发展，还能增进亲子关系。

另外，还可以带宝宝经常玩玩滑梯，滑梯是项综合性的运动，可以锻炼宝宝攀爬、坐、站等等多项运动的技能。

相比2岁的宝宝，3岁宝宝可能玩球已经玩的很好了，那除了简单的玩球外，还可以玩踢球游戏、骑三轮车等。

另外，从3岁开始，也可以开始学习骑自行车了，建议先骑有辅助轮的自行车，然后逐渐过渡两个轮的，可以帮助宝宝锻炼平衡力及身体的协调性。

4-5岁的时候，可以学习跳绳、跑步、游泳、跆拳道、跳舞、轮滑等运动，这些运动也都是4周岁之后才可以开始的哦。有些运动在报班学习之前，最好先带孩子去试听一下，然后再和孩子沟通，看孩子是否有兴趣、愿意学再考虑报班，不要家长觉得好、家长喜欢不顾孩子的感受就自行给孩子报名，强行学习。

但是有两点建议：一是要顺应宝宝的天性，选择他们喜欢的运动项目，二是要找专业的教练，保证孩子的安全。

5岁以后，正处于幼儿时期第一个生长发育高峰之后的阶段，生长发育会相对慢了下来，这个阶段可以给孩子选择一些益智类的运动项目，来培养孩子对体育的兴趣，如继续学习游泳、滑冰、跆拳道、跳舞、轮滑等。

当然，从这个年龄开始，也可以引入团队运动了，比如足球、篮球。喜欢踢足球的小朋友可以报个足球队，喜欢篮球的小朋友可以报个篮球班等。

每个孩子的身体发育的情况及运动能力都不同，因而家长最好根据孩子的实际情况来选择合适孩子的项目，尤其是跆拳道、舞蹈等这类对身体素质要求高的运动，要谨慎选择，不要盲目跟风，觉得班里的小女生都在学芭蕾，不管自家孩子愿不愿意、合不合适，就给孩子报一个让孩子去学。