相信很多宝妈在喂养宝宝的过程中都有这么一个痛苦的经历，那就是：涨奶。在涨奶的时候，宝妈们总是会想尽各种办法来减轻疼痛，但也因此会有很多宝妈进入误区。

那么今天就来给大家讲一讲，当妈妈涨奶的时候，到底是应该冷敷还是温敷呢？

这里就要重点提醒一下大家，冷敷和温敷千万不要去胡乱的使用，万一弄错了反而会加剧宝妈们涨奶的问题亦或带来一定的反效果。

对于冷敷来说，宝妈要知道：冷敷的情况不等于冰敷，由于冰块的温度过于刺激所以我们并不建议冰敷；而温敷也不等于热敷，宝妈只要觉得温度不烫手就为合理，因为太高的温度反而会烫伤妈妈的皮肤。

一般来说，冷敷可能会使宝妈的泌乳量暂时进行减缓（减缓并不代表退奶而只是流速减慢），但是这也属于正常情况，因为冷敷的作用本身就是为了减轻宝妈乳房胀痛的，只不过冷敷是通过减缓泌乳量来减轻肿胀感的。当冷敷减缓奶涨所带来的疼痛时，就应该立即停止冷敷动作。

其实一般情况下，妈妈的体温是能够正常进行哺乳的，除非是遇到了下述问题。

1:建议温敷：这时候温敷主要是为了促进前段奶的排空，刺激乳腺管里的部分奶块软化，这样的话，就会起到一个追奶的效果，建议宝妈在喂奶之前的三至五分钟前进行温敷。

2:建议冷敷：当宝妈出现乳腺堵塞的情况时，建议可以先采用冷敷避免后段奶的过度持续分泌，这样就不会造成乳腺阻塞。但是如果宝妈继续采用温敷的话，反而会加重乳房的疼痛感。

3:建议先冷敷，再温敷：一般来说，乳腺阻塞会形成一个比较结实的硬块，而且会伴随着一定的疼痛感。先用冷敷的方法可以有效的缓解宝妈乳房的胀痛感，待到胀痛感有所缓解时，宝妈再进行温敷将硬块软化，这一系列都做完之后，宝妈就要尽快的将乳房排空了。

4:建议先冷敷：如果乳腺阻塞时没有进行很好地及时处理，就会引发乳腺炎，想要知道宝妈是否有乳腺炎，可以这样判断：妈妈会出现感冒的症状（高烧、头痛、腋下肿胀等）。这个时候进行冷敷主要是为了降低妈妈整个乳房的炎症反应，减轻妈妈的一些负担。

再温敷：等到炎症反应有所减缓后，宝妈就可以采取一定的温敷，这样有助于进行对抗感染，并帮助妈妈们尽快地将乳房排空。如果乳腺炎已经不在妈妈的控制范围内，就应该及时去医院寻求医生的帮助。

那么在面对涨奶时，还有哪些是需要宝妈们注意的呢？

1、亲喂：不管出现什么情况，还是建议宝妈们坚持哺乳，因为坚持哺乳是最好的解决方法。如果有些妈妈情况严重需要进院治疗的话，那些支持哺乳的医生可能还是会让宝妈们继续哺乳。

2、饮食：如果宝妈们在哺乳期间摄入的食物太过油腻的话，是会出现很多问题的，所以建议宝妈在哺乳的时候还是要进行合理的饮食搭配。

3、定时挤奶：很多宝妈因为个人时间的原因，就会不定时的挤奶，但其实这种不定时挤奶的习惯也会导致宝妈乳腺阻塞。

4、外在因素：很多时候，衣服质量、睡眠质量都会有所影响，所以妈妈们应该保持充足的睡眠，同时，还要尽量选择一些舒适的衣物，尤其是内衣，一定要以舒适为主。

5、排空乳房：这个问题也是很重要的，很多妈妈觉得宝宝吃饱了就足够了，但是却没把乳房排空，一般来说，如果宝妈的乳房有酥软的感觉，那就证明乳房排空了。

6、含乳姿势：在哺乳的时候，宝宝的含乳姿势也是有讲究的，因为宝宝的含乳姿势是妈妈排空乳房的重要因素之一。

7、按摩：如果宝妈感觉乳房附近出现局部硬块的情况时，妈妈就可在硬块周围进行温柔按摩，这样就可有效地帮助软化硬块并顺利将乳汁排出。

8、寻求帮助：如果宝妈们实在没有办法来应对涨奶所带来的种种问题时，就要及时地向医生寻求帮助，千万不能私自用药。