首首先我们要准备宝宝喜欢的并且不易摔坏的餐具:因为如果有孩子喜欢的餐具，就可以增加宝宝对吃饭的好感。

在训练孩子独立吃饭之前，我们可以带宝宝亲自去超市选购她喜欢的餐具，这样将会有更好的效果。

记得我们大宝当时选的是一个可爱小花猫造型的碗，还有一个像鱼一样的小碟子，杯子是有耳朵的小兔子。每天一开饭，孩子抢着将她的餐具拿出来。

提醒一下，我们给孩子准备这些餐具，最好是些打不烂的碟子、碗和杯子，因为当宝宝不高兴的时候会把她的餐具扔掉。当然质量还要好的，毕竟孩子还小。

营造愉快的吃饭氛围:我觉得这一点挺重要的，我弟弟和弟媳一直在外面打工，小侄子留下来给我妈妈带，每次，我回到娘家，我都看见妈妈不是一边打开电视喂小侄子吃，就是放一堆玩具让他玩着，让他一边玩玩具一边吃饭。以至于小侄子上了幼儿园也不好好吃饭，老师总说小侄子是全班吃饭最慢的一个。

所以，我建议妈妈们不要让宝宝一边玩一边吃饭，也不要吃饭时说话打断，分散宝宝的注意力。不要在进食中批评和责备宝宝；避免进食分心，如看电视或玩耍等。

食物要诱人:为了宝宝的健康，我们得在食材和烹饪过程中花点心思，如果你和我当初一样是厨房小白，可以买一些宝宝辅食书和上网搜索一下。因为准备一份色、香、味俱全的食物，是促使宝宝喜欢吃饭的第一法宝。

一次给少量:记得在我们家大宝刚开始训练她自己吃饭时，在盛饭时，给她盛满满一碗饭，可我发现，这样孩子食欲不大，吃一点就不吃了。后来，我就少给点饭菜给孩子，反而她对吃饭更有兴趣。

我总结出经验；一次给予的食物量不要太多,也是食物准备的要点之一，因为这样孩子容易吃完，同时会增加孩子吃饭的成就感。

所以，以少量多次“给予”的方式，并再加上言辞上的鼓劢，相信孩子能愉快就餐。

控制吃饭时间：在《0～3岁育儿一本就搞定》书中讲到；一岁以后大多数孩子可以和大人统一用餐时间，每餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。进食时间应在10～25分钟的范围内；妈妈们根据宝宝的年龄，安排适当的进食次数。

吃饭时要观察孩子的表现：我们要观察对宝宝自己吃饭的现象，出现不吃或者是把饭含在嘴里就不要让宝宝吃了。鼓励吃各种食物，及时给予赞扬。

不可以零食替代主食：我们要给宝宝减少正餐外的食物，如果妈妈们怕孩子饿可以适当准备一些健康小零食，但不可过多，可安排在上午和下午各一次，或者只安排一次，避免孩子吃太多。相信这个道理大家都懂，因为孩子吃饱了就不能好好吃饭了。