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《小王子》里有这样一句话：

“所有的大人都曾经是小孩，虽然，只有少数人记得。”

但随着我们渐渐长大，我们似乎把那个小孩渐渐弄丢了。其实不然，他只是在隐秘的角落，一直陪伴我，但会在某个特殊时刻，以特殊的方式出现。

不知道你是不是也曾有这样的经历：

常常莫名感到悲伤、因小事而愤怒，控制不住发脾气；

习惯性拖延、懒惰，玻璃心、敏感脆弱，总感觉孤单，越来越不喜欢人群；

不知道自己为什么会变成这样，焦虑、痛苦、恐惧让人窒息；

你常常为此感到崩溃，想改变却很无力。

《辛苦你啦，内在小孩》一书中说：

每一个人心里，可能都住着一个受伤的小孩。每一次失控，关联出的都不只是当下的情绪，而是横跨时空的“情绪黑洞”。因为那些隐秘的角落，一直渴望着被看见、被触摸、 被治愈。

我们越是无视和压抑内在小孩，它会越沮丧和抗争；仿佛一个恶性循环一样，影响着我们的情绪、性格、婚姻爱情和工作等方方面面。

如何与内在的小孩和平相处呢？厦门大学社会工作者MISS蔷薇，在《辛苦你啦，内在小孩》这本书中，选取5个人生必须面对的关键话题：如何走出原生家庭、更好地接纳自我、提升自我价值感、保持爱和被爱，以及构建良好亲密关。

书中既有感同身受的故事，又有切实有效的方法，如果你也常常遇到情绪问题，不妨读一读这本书，相信你和我一样会被治愈和温暖。

接下来，我们选取书中感触特别深刻的内容，人生不可忽视的低谷期、情绪和缺点这3个方面，分享如何与内在小孩相处，助理我们开启更好的人生。

著名演员胡歌2006年遭遇车祸，同行的得力助手在车祸中身亡。他经过了近六个小时的抢救，才脱离危险，但不得不面对脸和脖子缝合了120多针，几乎毁容的现实。

从这之后很长一段时间，胡歌不敢照镜子，失去自信、怀疑、迷茫、焦虑、痛苦反复纠缠。几年后再复出的他，自信满满，一部《琅琊榜》火遍世界。

心理学家卡伦·霍妮曾说：

低谷期是人格整合的最佳时期。

在低谷期，胡歌从阅读中重构自己，渐渐看清自己想要的是什么。他出国学习、挑战话剧、养成阅读的习惯，去提升阅历，不断修炼自己。

在接受采访的时候，胡歌说过这么一句话：

“如果皮囊难以修复，那就用思想去填满它吧。”

这是他在低谷期最深刻的思索，也是最大的收获。

一个原本开朗健谈的朋友，在经历了重大的生活变故之后，简直与从前判若两人。但是，这样看似暗无天日的岁月里，她用一年时间读了两大箱书，写了近十万字的读书心得，还得到了出版社的出书邀请。

回忆起那些日子，她说：“我每天昏昏沉沉地，躺在床上睡哭泣，机械地吃东西、工作，失去了做很多事情的动力，只有阅读这件事，是我拼命想要抓住的、唯一的出口。”

低谷期的人，自我防御机制特别强，潜意识会主动屏蔽多余的通道和信息，只保留对自己而言最安全、意义最深刻的链接世界的方式。这就能集中有限的精力，专注当下，做自己内心深处最渴望做的事情，反而能活出真正的自己。

《易经》里有个词语叫“潜龙勿用”，意思是说一个人遇到逆境，要学会蛰伏，也就是利用低谷期的资源，专注当下，积蓄力量，再蓄势待发。

《人民日报》有句话很喜欢：人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟蹰于过去的半亩方塘，那些无所谓的遗憾，可能是一种成长，那些曾经受过得伤，终会化成照亮前行当地光。

一名“95后”程序员深夜到餐厅，点了一份炒饭和啤酒。在和家人通电话时他突然情绪崩溃，泪流不止，但又怕电话那头的家人察觉，不敢哭出声。原来是最近半个月，他每天加班到凌晨两点，五点就要起来上班。

成年人的世界，很多人内心藏着巨大的压力。我们似乎对情绪有天生的敌意和羞耻感，总告诉自己要坚强，要“不动声色”做好一个大人。

那些被憋下去的情绪，不是消失了，而是在心中被压抑着，某一天某个契机，会爆发式反弹，伤害自己或他人。

正如弗洛伊德所说：

未被表达的情绪，永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。

比如，陷入自我攻击，或者攻击他人，这些都会影响我们的生活和亲密关系。

黑格尔哲学里有句话：存在即合理。每一种情绪存在的意义，在电影《头脑特工队》诠释得淋漓尽致：“快乐”令人愉悦，“愤怒”保护边界，“厌恶”保持谨慎，“恐惧”远离伤害，“忧伤”带来成长。