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随着时代的发展和科学的进步，现在宝宝是越养越精细，尤其是饮食的营养方面，宝宝从一出生开始就很注重营养的补充和身体发育。所以现在市面上婴幼儿宝宝的营养补品是越来越多，很多爸爸妈妈在选择的时候也是迷迷糊糊，根本无从下手，不知道宝宝三个月大的时候要补什么？

怎么补好？生怕自己一个不小心选错了会让宝宝输在起跑线上。为了让爸爸妈妈们更清晰宝宝身体营养补充的程序，所以下面就给家长们介绍一下宝宝三个月要补充哪些营养吧。

1、补钙

如果宝宝三个月的时候身高体重发育比较慢，建议给宝宝可以适当地补钙，但并不绝对，如果宝宝不缺钙就可以不用补。如果想选择补钙产品尽量选一些滴剂乳钙，有利于宝宝消化吸收。一般母乳喂养的宝宝到三个月的时候都需要适当补钙，但不要天天吃，按照正确剂量或是谨遵医嘱服用即可。

2、鱼肝油

鱼肝油的营养丰富，而且主要功效是帮助三个月宝宝吸收微量元素，并且其中的卵磷脂还能够促进宝宝大脑发育，是三个月宝宝的补脑佳品。除此之外，鱼肝油中的叶黄素还能够促进宝宝眼睛发育，保护视力。一般宝宝到三个月多少都要补一些鱼肝油的，但是不能贪多贪量，鱼肝油吃多了了也是不消化的，会增加宝宝的胃肠负担，所以按照鱼肝油产品的剂量服用即可，而且最好吃一个月就停一段时间。

3、维生素D

维生素D不同于其他维生素，维生素D有一种特别的功效就是帮助宝宝身体吸收更多的钙。很多宝宝三个月的时候并非摄入的钙不够，而是因为身体中缺乏维生素D，导致大量的钙不能被吸收，所以宝宝三个月可以酌情补充一些维生素D，尽量选择滴剂形式的营养品，冲兑在奶粉或是母乳中一起吃，吸收效果最好，平时也可以多带宝宝出去晒晒太阳。

而像其他的营养物质，一般宝宝三个月的时候通过母乳的喂养是能够正常摄入的，不需要画蛇添足额外补充，这样反而会增加宝宝身体的代谢负担。而且就上面这三种营养来说，互相之间也是有冲突的，在补钙和补维生素D的同时就不能补鱼肝油，反过来也是一样的，其中有很多营养成分的重复是没有必要的。

以上为大家介绍的这些宝宝需要补充的营养，相信爸爸妈妈们都已经知道宝宝三个月要补什么了吧，最重要、最有必要补的就是上面提到的这三样营养了。一般情况下鱼肝油是必须补充的，可以促进宝宝大脑和眼睛的发育，而且鱼肝油不能通过人体自产。

但要注意补鱼肝油的时候尽量不要再额外补充维生素D。在宝宝三个月的时候家长就要根据宝宝的发育状况，进行营养的补充了，对于钙之类的营养补充如果宝宝不需要的话，家长们是不需要额外再给宝宝进行补充的，否则因为宝宝的胃肠还未发育完全，过多地摄入营养不仅无法好好吸收会对这些营养造成浪费不说，还会让宝宝的胃肠负担很大，所以家长们给宝宝补充营养的时候要注意一下了。

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