4-6个月的小宝宝，受感官发展的影响，开始从婴儿睡眠模式逐渐向成人睡眠模式转换。也就是说小宝宝的深睡眠与浅睡眠的交替越来越成人化，不再是新生儿时期的吃了睡睡了吃。

所以从小宝宝四个月左右开始，白天睡眠时间逐渐减少、夜晚睡眠时间逐渐增长，从过去白天要睡7个小时，晚上睡9个小时，过渡到白天只睡3-5个小时，晚上要睡10-12个小时。

这种睡眠模式的转变是不可逆的，一旦形成固化，小婴儿的睡眠形态及睡眠习惯就慢慢成形。

在这阶段，主要影响小宝宝睡眠的原因有：

• 睡眠模式的转型：这种转型需要小宝宝有一个逐渐适应的过程；
• 大肢体动作的发展：抬头、翻身、抓握等，运动的发展激活更多的神经元反射，让小宝宝的大脑神经变得更加兴奋；
• 口欲期：辅食的增加，给小婴儿的肠胃带来极大的压力；
• 情绪发展：4个月的小婴儿，可以开始简单的控制自己的身体，比如，可以抓握、挥舞手臂等，这种肢体掌控能力，带动小婴儿的情绪发展，小婴儿开始出现急躁、愉悦等情绪，同时对安全感的需求增加。

因此，这个阶段，很多小宝宝会出现“睡眠倒退”的现象：

• 情绪很坏，哭闹不止，无法入睡；
• 睡觉的时候容易醒，无法接觉；
• 抱哄、摇晃、奶睡失效；

小婴儿的睡眠倒退期综合征

那么针对以上睡眠问题，我们要如何做？

解决婴儿的睡眠问题，一定要先学会观察小宝宝：首先要排除小宝宝的生理不适：尿湿、拉臭。再检查小宝宝是不是饿了、不舒服了。

4个月的小宝宝，因为开始添加辅食，极容易因为消化不良或者肠胃不适，引起睡前哭闹，入睡难等。

坚持给宝宝做睡前按摩，不仅可以帮助宝宝缓解腹部不适感，而且因为足够的触觉刺激，会舒缓小宝宝的情绪，让婴儿因为安全感满足而平缓的进入睡眠状态。

让小宝宝平躺在床上，手上涂一点婴儿按摩油，沿着小宝宝肚脐周围进行打圈按摩 ，顺时针和逆时针各30组。

科学“哄睡”的前提是情绪安抚！满足安全感的需求！

1、哭闹，不能自然入睡

• 坐下来，将小宝宝斜抱在自己怀里，让小宝宝坐躺在妈妈的腿上和胳膊上，面朝妈妈的怀抱；
• 妈妈环抱着小宝宝的上半身，同时用手稍微用点力，固定住小宝宝的胳膊，使得小宝宝可以尽量贴近妈妈的怀抱，有一点点紧迫感；
• 妈妈的另外一只手，轻抚小宝宝的后背，动作要轻柔舒缓；
• 妈妈要俯下身体，使自己的脸尽量贴近小宝宝的耳朵；
• 小声的说：好的，好的，知道了，知道了，嘘.....；
• 嘘声要缓慢而悠长，多坚持几次；
• 当小宝宝的抗拒和哭声逐渐变得没有那么严重的时候，逐渐放松对小宝宝肢体的控制和压力，继续保持轻柔的声音和嘘声；
• 直到小宝宝睡着，轻轻的放到床上；

满足安全感是解决小婴儿睡眠困难最有效的办法

2、中途醒来，哭闹不能接觉

• 及时介入，帮助小宝宝接觉：当小宝宝中途有醒来的迹象，哼哼唧唧，身体开始挣扎活动，这个时候，先不要急着马上拍、哄，因为这个时候，小宝宝其实还没有完全清醒，正处在浅眠状态，如果小宝宝的肢体动作越来越大，哼唧的声音有提升的趋势，这个时候，就需要及时介入；
• 轻拍小宝宝的臀部，或者轻轻的把小宝宝侧翻过来，轻拍后背，同时，我们需要将上身俯靠进小宝宝，贴近小宝宝的耳边轻声的说：嘘，知道了，妈妈在呢，嘘....
• 观察小宝宝的状态，当小宝宝逐渐平稳下来之后，轻拍的动作，以及我们耳语的声音要逐渐缓慢、逐渐小声，慢慢撤离。

让兴奋的神经平静下来，小宝宝就可以进入深度睡眠了

3、不服哄，就是不睡！

遇到这种情况，依然是先判断，判断小宝宝是不是生理性不适，如果小宝宝是吃饱喝足，身体干爽舒适，就是不肯睡觉，各种抱哄、奶睡集体失效，那这个时候：

重要的事情说三遍：不要强行哄睡！不要强行哄睡！不要强行哄睡！

如果是白天，那就起床游戏吧；

如果是半夜：

• 我们要半靠在床上，开启一盏柔和的床前灯，将宝宝抱起来；
• 让宝宝斜靠在妈妈怀里，和小宝宝面对面，一只手搂着宝宝的上半身，一只手轻抚小宝宝的后背，和小宝宝做一点语言的互动：宝宝醒了？晚上了，天黑了哦...
• 如果小宝宝持续哭闹，那就把小宝宝竖抱起来，让小宝宝的头搁在自己的肩膀上，一个手轻抚后背，一边在小宝宝的耳边轻声说：好的，知道了，妈妈在这儿呢，嘘.....
• 用嘘声先把宝宝的情绪安抚下来，然后接着互动；
• 互动的过程要轻柔、不要过于激烈，保持小宝宝的情绪稳定；
• 等小宝宝情绪完全稳定下来之后，再将小宝宝斜靠在妈妈的怀里，重新开启“1”里面的哄睡模式。

需要谨记：一定要等宝宝情绪完全稳定之后再哄睡。

永远不要在宝宝情绪激动的时候，做任何行为纠正！

先安抚情绪，再解决睡眠困难

所以，4-6个月的完整的哄睡流程就是：

观察—每日亲子按摩—情绪安抚—哄睡，多管齐下，帮助小宝宝养成良好的睡眠习惯。

解决小婴儿的睡眠问题，和解决幼儿的行为问题一样：预防大于纠正！

平时不注意观察和及时排查小宝宝的睡眠阻碍，等到小宝宝出现闹觉、睡眠困难的时候，就着急忙慌的想着找点什么哄娃的技巧，这样带娃，妈妈们就会各种手忙脚乱，各种心塞。

只要我们在日常中，学会正确的抚育，其实小宝宝根本就不会出现那么多的睡眠问题。

下一期，和大家继续分享：小婴儿“哄睡”大全（四）：7-12个月，敬请关注。