宝宝睡觉非要抱睡或是奶睡？那可能是家长一开始就用错了方法！让宝宝学会自己睡觉是有方法的，其实学睡觉跟学走学站一样，是一种宝宝需要自己学习的能力，并且年龄越小越容易调整。所以宝爸宝妈们，哄宝宝入睡有绝招，注意这3点，让宝宝轻松入睡。

1.注意观察

大部分家长判断宝宝是不是犯困，一般通过孩子揉眼睛或者打哈欠，或者闹情绪了才想起来.但其实这个时候哄睡就太晚了，可能越哄越清醒，反应越来越强烈。事实上，当家长观察到孩子对于周围的事物兴趣不大了，逐渐安静了，反应变慢了，这些信号都是宝宝在告诉家长“妈妈，我想睡觉了”，这个时候家长只要把宝宝放在床上，然后安抚一下，很快就会睡着，所以观察真的是非常重要的，如果家长不观察的话，就会把所有的哭闹都归纳成一个原因，不管三七二十一，上来就抱着睡或是奶着睡，这样时间长了，宝宝就会以为只有抱睡和奶睡才是最正确的睡觉方式。

2.适当安抚

如果不观察，只图他快点睡觉的话，就会立即给宝宝喂奶，没错，这样会让宝宝很快睡着，但是时间长了，他就会认为我只要醒来就有奶吃，不吃奶就不对，从而养成频繁夜醒的习惯，母乳宝宝是按需喂养的，除了在医院那几天，我们需要半夜将宝宝叫起来喂奶之外，其他时候只要他身高体重发育正常，半夜也没有一定要起来吃奶的意思，家长没有必要一定要把他叫起来吃奶。记住母乳是按需喂养，奶粉才是按时间喂养。

如果哭了，我们可以先用嘘的声音或者语言安抚，而不是用喂奶或哄抱的方式，这样只是一时轻松，只有用正确的方法，让宝宝养成自己入睡的习惯，家长以后才会越来越轻松，宝宝要睡了。家长可以拍他的后背。

孩子会慢慢地学会自己入睡。当然，我们需要给宝宝充足的安全感，才能让他自主入睡。适当安抚，和他们有肢体接触，对他们笑，都跟他们说话，跟他们有眼神的交流，这样他们就会非常信任我们，慢慢地他就会觉得只要有妈妈在我就会很安心，那这样对他自主睡眠有非常大的好处。

3.建立进入睡眠的流程

建立一个好的睡眠流程真的非常重要。特别要注意睡前不要让宝宝玩电子产品，因为屏幕蓝光会影响褪黑素的分泌，会影响睡眠，也要给他安排一些让他兴奋的活动，让宝宝从小就有睡眠仪式。简单来说，睡眠最重要的就是睡前信号，例如先洗澡，再把宝宝放在床上。这些习惯养成之后，宝宝自然就明白了。当宝宝已经开始换衣服了就知道自己马上要睡觉了。不过因为每个家庭的生活环境和习惯都不一样，可以依据自己家的情况安排，比如睡前先做抚触，再给宝宝揉揉。然后再放在床上拍睡，都是可以的。

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