文|秘籍君

跟一群宝妈聊天，大家都在讨论自家宝宝到底好不好带。其中一位宝妈的话引起了大家的强烈羡慕。为啥，因为她说自家宝宝哄睡特别容易，只要到点，放在床上不用大人陪，直接秒睡！

要知道，给宝宝哄睡可是世界级难题，拥有一个能秒睡的宝宝对宝妈来说，该是多大的福气！宝妈们的自由时光，也就只能在宝宝睡着后才能实现了。如果哄了半天宝宝不睡，反而越来越精神，那种崩溃和欲哭无泪，相信不少宝妈都经历过吧。

不过，宝宝入睡快也有秘诀，那就是在刚有困意的时候最好哄睡，一旦错过这个时间，宝宝困意过浓，反而又哭又闹，不容易入睡。但是这个“正好有困意”的时机特别短，常常一两分钟就过去了，宝妈如果能抓住这个时机哄睡，能省不少力。

宝宝如果出现以下表现，就说明是犯困了，抓住时机哄睡能省不少力。

神态上看：眼睛变直发呆、突然变得安静、反应变慢

宝宝有困意后，会突然变得安静下来，眼神看起来呆呆的，对大人的逗笑变得没什么反应。这时候家长就不要再一味逗乐宝宝，否则宝宝会开始兴奋起来，等出现打呵欠、揉眼睛、哭闹打挺等情况时，家长再去哄睡多半已经晚了，那是宝宝困过头了，反而更难哄睡。

宝宝犯困的情况和清醒时的差别并不是特别大，需要宝妈在照顾宝宝时细心观察，及时总结。宝妈心思敏感，和宝宝的默契最足，如果在宝宝出生两个月内能摸清宝宝犯困信号，以后照顾起来会轻松得多。

发现宝宝犯困信号后，该怎么做才能帮助宝宝更快入睡？

宝妈一旦发现宝宝犯困信号，就要停止逗宝宝，让宝宝慢慢平静下来。情绪过于兴奋或者伤心都不利于入睡。如果周围环境嘈杂，就需要带着宝宝离开，进入安静一些的环境，减少外界对宝宝感官的刺激。比如从开着电视或者人多的客厅进入安静的卧室。

同时宝妈可轻抚宝宝后背，从脖颈顺着脊柱往下轻抚，同时轻声哼上宝宝熟悉的摇篮曲，这样更有助于宝宝快速入睡。但最好不要用手拍宝宝脊背，有节奏地拍背可能会扰乱宝宝的睡眠节律，导致宝宝更不易入睡。

一旦宝宝因过困而哭闹，家长也别心急。很多宝妈因为急着让宝宝入睡而不能，反而格外焦躁。要知道，宝宝过困后很不容易入睡，想要入睡得等下一个周期到来，宝妈能做的，是安抚宝宝情绪，让他慢慢平静下来。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。