今天有个朋友宝妈问我说：我家宝宝一岁多了需要补充些什么营养！！！
那么我就跟大家分享下个人心得吧~
一般来说一岁的宝宝是不需要刻意去补充什么的，因为1岁的宝宝主食是母乳和奶粉，母乳和奶粉里面含有的成分足够宝宝这阶段发育所需，但是如果检查微量元素后发现体内缺乏某些元素的，才需要去补充。
孩子的身体发育有一个自然的规律，并不是所有的孩子在每个成长阶段都需要靠外在力去补充某些营养，建议还是不要过度拔苗助长。
可以适当地在辅食方面补充
一岁的宝宝在辅食方面，家长可以给宝宝做些：肉泥蛋黄肝泥，一些含有丰富的蛋白质的食物，是孩子身体发育必须的食物。而米粥面条等主食是孩子补充热量的来源，蔬菜可以补充维生素，矿物质和纤维素，促进新陈代谢，促进消化。
当要给宝宝添加辅食的时候注意以下几点
主食方面
很多人认为白米粥是给宝宝最适合辅食，其实不然，白米粥所含的营养很少，根本无法满足宝宝发育需要，也就是填饱肚子，所以在宝宝食量还没那么大的时候尽量少吃白米粥，多吃肉菜等更有营养的物质。如果一定要喝粥的话，也要做些营养丰富的粥，比如可以加小米、紫米、燕麦等，也可以加些菜和肉，或者做些海鲜粥。
汤食
汤的主要成分是什么？答：是水！所以它的营养价值并不高，而且含盐量还高，喝一大碗汤只能喝得水饱，要想有营养还得是吃肉才行啊！！！家里老人们常说骨汤补钙，其实呢“钙是不溶于水的”，给宝宝喂食“排骨汤” “鱼汤” 之类的都是典型的坑娃辅食！
还有最重要的一点是给宝宝做汤一定要少量加盐，盐吃多了会加重肾脏负担，抑制钙的吸收，影响宝宝发育。
1、肥肉：过多地摄入脂肪会导致宝宝体内的脂肪过剩，使血液中的胆固醇含量增多，从而存在引发心血管疾病、甚至是肥胖症的风险。而且，肥肉中的脂肪多为饱和脂肪酸，不仅胆固醇含量高，而且消化率低，在胃内只留的时间又长，使用后易产生饱腹感，从而影响宝宝的进食量。此外，高脂肪饮食还会影响宝宝对钙的吸收。因此，不建议一岁以内的宝宝食用肥肉，一岁以后的宝宝也不宜多吃。
2、蜂蜜：蜂蜜能够增强肠道蠕动并缩短排便时间，而宝宝还太小，胃肠功能还未健全，食用蜂蜜后很容易引起腹泻。另外，蜜蜂在采取花粉酿蜜的过程中，有可能会把被污染的花粉和毒素带回蜂箱。小宝宝的肠道抗病能力很容易被感染而引起食物中毒。因此，1岁以内的宝宝应禁食蜂蜜，一岁以上的宝宝也应少食蜂蜜。
