2、静观

比如我们可以每天抽出半个小时的时间，随手拿一个杯子、水果，或者任意一个生活中随手可得的小物件，找到一个安静的环境，试着调整一下自己的呼吸，让自己放松平静下来，将这个物件摆放在你的面前，然后仅仅是注视着它，尽量看到它的每一个细节，越多越好。

大概如此60秒—90秒的时间，我们将眼睛闭起来，去在脑海中勾勒出它的完整图像，细节越清晰越好。

如果感觉有些细节没有看清楚，就睁开眼睛再去看，如此循环，直到你可以完整地回忆起这个物件的每一个局部细节为止。这样可以有效提升你对一件事物观察的“精准性”，最终让自己在静观的情况下达到“一目了然”。

3、行观

让自己走动起来，比如穿过你的房间、教室、办公室或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物品。然后回想一下你刚刚看到的物品，把所能回忆起来的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

在日常生活中，也可以留意去看眼前的物品，然后回想其种类和位置。比如说看马路上疾驶的汽车牌号，然后回想其字母、号码；

看一张陌生的面孔，然后回想其特征；看路边的树、楼，然后回想其棵数、层数；看广告牌，然后回想其画面和文字。

尽管很多文学作品喜欢塑造天才的故事，一些口述访谈中也不乏对于特异能力的吹捧，但是在读心领域，所谓的“天赋”并没有那么关键——这些故事可能只是想要吸引读者的眼球（毕竟很多出色作家本身也是心理学方面的高手），而相关的吹捧大概也是为了塑造神秘感。

实际上，是训练让人变得更为强大，如果你能让自己变得训练有素，那么很多谜题都会迎刃而解。

反复的训练，可以造就杰出的观察能力，对于我们来说，更多的是要做一个“有心人”。

一旦你了解了上述观察的基本原理和训练方法，并且能够在生活中有意识地去经常实践，那么，过段时间，你就会发现：原来眼前的一切，都蕴含着过去没有意识到的信息，很多蒙在鼓里的线索，居然都在无数个画面里呈现出了彼此印证的联系，那种“雾里看花水中望月”的日子也就逐渐远去了。

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书名：《看人的本事》

作者：卢文建 著

出版社：中国友谊出版公司