在饮食上：

（1）阳虚：阳虚体质者可以多吃补阳的食物，如羊肉，猪肚，桂圆，韭菜，核桃等。

（2）阴虚：阴虚体质者可以多吃滋阴的食物，如银耳、莲藕、鸭肉、桑椹、梨子等。

（3）气虚：气虚体质者可以多吃补气的食物，如黄芪、山药、莲子、马铃薯、小米等。

（4）血虚：血虚体质者可以多吃补血的食物，如猪肝、桂圆、菠菜、黑木耳、当归等。

2、实证

像临床上的刮痧、拔罐，其实就是泻法，具有行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用

之前读书的时候，有同学上火或者感冒了，在大椎穴拔个罐什么的，都有很好的缓解效果。

在饮食上：

（1）实热：实热质者可以多吃泻火的食物，如绿豆、青瓜、苦瓜、荸荠、菊花等

（2）气滞：气滞体质者可以多吃行气的食物，如萝卜、玫瑰、陈皮、柚子、板栗等。