莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享5种秋季适合女人吃美食做法，而且这五种食物最厉害的地方是含有天然黄体酮、众所周知，每年到秋季以后，对于女人来说，就是一年一度保养身体的时候。在咱们中华饮食文化里，自古以来就有“贴秋膘”的说话。尤其是女性朋友，一旦秋季来临，就要把生意健康提高一个特别高的认知高度。否则要是寒冷到来，恐怕身体就会隔山差五出现一些“小问题”，重则影响健康，轻则很有可能影响自己的情绪，给工作和生活带来诸多便宜。

从我多年的从事美食工作的经历来说，一定要吃一些带有“天然黄体酮”的食材。为什么呢？因为“黄体酮”对女性的身体健康起着很重要的作用，黄体酮可以调节女性体内的雌激素，月经不调也可以吃黄体酮缓解。女性朋友可以多吃些富含“天然黄体酮”的美食，补充雌激素。所以，女人35岁后，建议常吃这5种食物，自带“天然黄体酮”，别舍不得。最近天气在一天天变冷，女性朋友一定要多吃小面姨给大家推荐的这五道食物。接下来，我把这道“美食”的做法分享给大家，祝朋友们身体健康！

豆腐中含有大量的雌激素类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。可以说是更年期的“保护神”尤其是女性常吃，对人体非常有益，令肌肤重现白滑及光泽。还能起到美容养颜的效果

【西红柿炖豆腐】

食材：豆腐1块、西红柿1个、香葱2根、半勺食盐、1勺生抽、少许白糖、胡椒粉。

做法：

1、食材备好将豆腐清洗干净，切成小块放入开水中浸泡一会，去除豆腥味。

2、西红柿洗净用开水烫一下，去皮，去皮后的西红柿切块，香葱切葱花。

3、炒锅放油加热，煸香少许葱，倒入西红柿块翻炒出浓汁，倒入豆腐块，搅拌均匀加入适量清水。