米卡提高情商的100种方法：1.正确宣泄负面情绪。

正确宣泄负面情绪。吴泰在北京工作的时候有个叫张桦的同事，这个人平时在公司人缘很好，对谁都是一副笑脸，吴泰几乎没看到他和人吵过架。周末吴泰邀张桦一起去爬山，当他们来到山上一片空旷的草甸时，张桦看到身边没人就开始大声地吼叫。

吴泰觉得很奇怪问张桦怎么了？张桦说：这是我的习惯，每当我心情烦闷或情绪低落的时候，我就会找个没人的地方吼几声或者去唱歌，每次吼过或唱过歌之后我的心情就会好很多，怎么样没吓着你吧？吴泰听了回答说：还好，原本我还奇怪为什么从来都没看到过你生气，还以为你没有烦心事，原来你也有烦心事，只是给自己找到了很好的情绪宣泄口。

我应该向你学习，以后有了负面情绪我也要找个正确的宣泄方式，不再胡乱发泄了。