酸樱桃富含褪黑素，有助改善失眠，甜樱桃褪黑素含量很少？

植物中也会存在一些和人体中活性成分类似的物质，包括褪黑素。这种人类激素成分，对于调节睡眠节律和正常免疫功能有一定作用。

所有类型的樱桃都或多或少含有一些褪黑素，但是就目前已发表的文献来看，酸樱桃（法国蒙特默伦西酸樱桃）褪黑素含量是水果中最高的。

英国诺森比亚大学一项研究表明，摄入这种蒙特默伦西酸樱桃，能够增加外源褪黑素的摄入量，进而改善健康人群的睡眠质量。

另有一项研究表明，食用新鲜酸樱桃相对于喝果汁而言，能更好地利用其中的褪黑素。

甜樱桃中的褪黑素只有酸樱桃的几分之一，甚至更低。因此，晚上靠吃一盆甜樱桃来助眠，有点不靠谱。