水是我们身体中必需的组成物质，每天都要摄入足够量的水，而很多人喝水的习惯却不对，尤其是晨起后的第一杯水。

起床后喝一杯水是很多人固有的习惯，也能够起到排毒的作用，但是对于这一杯水有很多人却没喝对，正确的喝水方法对我们的身体有益，同样，错误的喝水方法则有害我们的身体健康。那么，我们应该怎样正确喝水呢？

早上起床后选择喝一杯水对我们的身体有很大好处，不仅有利于肠胃清洁，还能够有效减少疾病的发生，促进新陈代谢。

58岁的孙女士就是晨起一杯水的坚定拥护者，孙女士从二十多年前就开始坚持早晨起来喝一杯水，孙女士说早晨起来喝一杯水对身体特别好，不仅能解渴，还具有排毒养颜的作用，她的身体就比同龄人要好一些。

那坚持晨起一杯水，对身体具体有哪些益处呢？

首先，对肠胃有利。很多人在经过夜晚的睡眠之后会感觉到干渴的情况，这是因为在较长时间的睡眠过程中没有外界的水分补充，而体内不断进行的代谢又流失了很多水分，体内水分缺乏，出现生理性缺水。

正如植物在进入生理性缺水状态后会出现萎蔫的现象，人体内缺水也会出现诸多不适。这时我们选择喝一杯水能够及时的补充我们体内缺乏的水分，并且有利于清洁肠胃，排出肠胃以及肝脏等器官的毒素。

其次，降低血液的粘稠度。血液粘稠有很多的危害性，尤其是对于老年人，血液粘度过高会使血液的流动速度减慢，部分器官供血供氧不足，甚至还有可能会出现凝血。

而在夜晚睡眠时由于缺水会使血液更加粘稠，晨起后喝一杯水能够稀释血液，有效降低血液的粘稠，促进血液流通，有效预防心肌缺血、脑血管堵塞等疾病，对身体有很大的好处。