训练云梯就是训练官兵的心理素质。在攀上水平梯后,身体成行走姿势,两脚掌踩在横杆位置,在降低身体重心的同时,两脚交替向前行进,行至尽头时跳下。
►▷独木桥
跑至斜板前,单脚蹬地,身体跃起,迅速踏上桥面。在桥面跑步前进时,身体微弯,降低重心,并通过两脚稍外张、双手侧平举的方式,保持身体平衡,跑至桥端时,单脚着地缓冲。
►▷翻高墙
跑至高墙前约1米处,单脚蹬地起跳,另一条腿屈膝上抬,借蹬踏墙中部向上的冲力使两手攀住高墙上缘,随后双手撑于高墙上缘,身体翻越而下。
►▷低桩网
跑至网前,同时屈膝弯腰,身体向前下俯冲,两臂前伸,手和膝着地,借两脚蹬力钻入网内,前进时两手、两膝交替用力匍匐前进,出网时迅速恢复身体正直,向前跑动。
►▷钻洞孔