众所周知，水是生命之源，饮水量充足，掌握正确饮水方法，需要的水分不断获取，可以保持循环良好，代谢正常，还在一定程度上保护膀胱、尿路以及肾脏。因此，在喝水这方面可不能马虎，相关细节要注意。有不少人早上起床之后会空腹喝水，这种行为是好是坏？

经过一整晚的睡眠，所获取的水分基本上利用掉，起床后有部分人嘴巴会干燥，咽喉有不适感，此时可以先刷牙再喝水，通过这种方法来满足水分需求，就算没有吃早餐，空腹状态下也可以饮水。

但是，需要注意水量的控制。有的人没有注意该问题，大量喝水可能会让胃酸被稀释，后续影响食物消化，就算喝水有好处也要把量把控好，一般饮水在150毫升到200毫升左右即可。另外，还有其他细节不能忽略，在掌握正确饮水方法后自然健康靠近。

如何饮水才恰当？

想要补充水分获得好处，先了解相关的注意要点。正确饮水需要注意水温把控，有的人喜欢喝滚烫热水，觉得热水包治百病，多喝热水很健康，因此刚煮完的开水直接饮用。人的口腔耐受温度有一定限制，滚烫热水会觉得很烫嘴，在饮用过程中速度很缓慢外还容易损伤口腔，食管粘膜，有出现炎症的风险。为了安全考虑，滚烫热水应该先等一段时间，温度适宜再饮用。

另外，冰冻的冷水也不要喝。许多人在夏季想要降温，因此会选择冰水。冰水温度很低，有刺激性，不利于肠胃保养。

选择安全的水源，自来水烧开之后温度适宜再饮用，也能确保安全。有的人直接水龙头打开的自来水饮用，虽然有自来水产的过滤，*菌，但流到各家各户时难免会受到部分污染，很难确保水中没有各种细菌，微生物，直接饮用不利于消化系统健康。

应该把水煮开再喝，可以消灭里面的微生物，细菌。当然，选择温开水最为合适。高糖果汁、碳酸饮料、其他勾兑的饮品都不要饮用，否则还会获取香精、色素、添加剂、糖类物质等。

通过以上内容可以得知，早上空腹喝水如果可以把量控制好，其他细节也注意，自然收获好处，不仅避免缺水而血液粘稠，也能不断进行着代谢，在代谢过程中尿液排泄量多，体内积累的有害物质随着尿液排泄掉，从而保护各个器官。