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熬夜对许多年轻人来说是一种正常
的生活常态。很多女孩晚上不睡觉,熬夜玩手机,不仅会导致睡眠不足,还会对眼睛造成伤害。所以,长期熬夜玩手机的女生,平时要多吃这三种水果,护眼美容!
苹果
苹果含有丰富的果胶,能促进排泄,防止动脉的硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调、便秘或肥胖、皮肤变差等等,大量的维生素和苹果酸可以使体内的脂肪分解,能有效防止体态肥胖,增加血红蛋白,使皮肤变得细嫩。
圣女果
很多人对圣女果都不陌生,尝起来酸甜可口,而且营养价值丰富。当人体缺乏维生素A时,长时间盯着电脑会出现眼睛干燥等症状。圣女果富含维生素A,是最理想的水果和蔬菜之一。而圣女果酸甜的味道,让很多女孩都爱不释手。圣女果里的果胶可以增加皮肤的弹性,所以可以在有空的时候多吃一点。经常熬夜的小仙女想要保护自己的眼睛,不妨多吃圣女果,对自己的皮肤和眼睛有很大的帮助!
蓝莓
蓝莓是一种非常有营养的水果,比一般的蔬菜或水果含有更多的抗氧化剂。它还被认为是世界上最好的护眼水果之一,因为它含有大量的花青素、维生素A和胡萝卜素,可以帮助缓解眼睛疲劳,增强视力,预防近视,它的抗氧化剂可以延缓衰老。因此,长时间玩手机熬夜的女孩不妨多吃些蓝莓。
所以,长期熬夜玩手机的女生,平时尽量多吃这三种水果,护眼美容!
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