女人一生都该多吃的5种果蔬，木瓜、柠檬都在列，建议姐妹们了解一下！

当今社会，女性都注重保养自己，过了30岁后，都已经养成早睡早起、不熬夜的好习惯，饮食上也尽量多吃富含维生素C，维生素E的食物，这样可以减缓皮肤衰老，显得年轻一点。今天给大家分享5种果蔬，我们女性可要敞开了吃，滋养肌肤，更显年轻，这5种果蔬中，都是我们女人一生都该多吃的，建议姐妹们了解。

第一，木瓜。

木瓜口感清甜，含有多种维生素，且含有丰富的木瓜酵素，木瓜酵素能够起到分解蛋白质的作用，从而加速人体对蛋白质的吸收，去除存在于皮肤表面的老化角质，使得皮肤变得光滑、细嫩，所以经常吃木瓜对皮肤有很好的保护作用。木瓜可以直接吃，也可以炖汤吃，我一般会加入银耳、雪梨等炖汤喝，清甜又润肤。

推荐菜品：

主要食材：木瓜，银耳，雪梨，冰糖。

操作步骤：1.银耳加入适量的温水泡开，然后剪去黄色的根部，撕成一小块一小块放在盆中。木瓜和雪梨也都洗净，去皮切块，放入碗中备用。