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哪些食物不含淀粉主食(不含淀粉类食物有哪些)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-25 14:52:01作者:YD166手机阅读>>

与谷物相比,精白米和精白面在粮食加工过程中损失了一部分营养成分,最严重的当属维生素B1及无机盐的损失。

哪些食物不含淀粉主食,不含淀粉类食物有哪些(5)

粗粮富含纤维,纤维有微孔结构,有吸附能力,可以吸附水、油等,可以干扰蛋白质、糖和脂肪的消化与吸收,利于减肥,也利于预防高血脂。

哪些食物不含淀粉主食,不含淀粉类食物有哪些(6)

不过粗粮不易消化,胃功能差的人,最好是用一小部分粗粮和米饭搭配着吃最好哦~

哪些食物不含淀粉主食,不含淀粉类食物有哪些(7)

豆类能够提供丰富的维他命和矿物质,包括铁元素、镁元素、锌元素、钾元素、维他命B和叶酸,少油脂、不含胆固醇。

哪些食物不含淀粉主食,不含淀粉类食物有哪些(8)

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