现在气温升高，进入夏天，天气也逐渐越来越热了，整个就是干热、燥动的状态，有时候感觉人就像待在一个大蒸笼里一样，在室外一会就会不停地出汗，人们的身体也更需要水分。

夏天出汗多，就要及时地补充水分，但是天天喝开水，很多人不喜欢，就喜欢喝点饮料和奶茶，但是这些饮料都是添加剂一大堆，多喝对身体无益。夏天不妨试试每天用这4样东西冲水喝，补充水分又对皮肤有好处，可谓是一举两得了。

1、荷叶茶

荷叶是夏天我们在池塘上经常看到的那一抹绿，是多年水生的草本植物莲的叶子，许多人只知道荷叶是一种观赏性的植物，其实荷叶是一款天然的养生茶，自古以来，人们经常用荷叶来泡茶。

荷叶茶刚入水的时候是淡绿色，等荷叶中的荷叶碱、多种生物碱、维生素C等营养成分完全溶入水后，茶水的颜色会变成淡黄色，色泽十分好看，看起来就非常有食欲。

泡制后的荷叶茶喝起来有淡淡的荷香，带有一丝苦涩，喝起来非常顺口，可以和蜂蜜一起搭配改善口感，有减肥需求的小姐姐可常饮，但是荷叶太寒，不适合长期饮用。