提到装备肯定有杠精要说，你看你就是在打广告！

首先声明，我从来没接过广告，也没恰过甲方爸爸的饭。不过要是有甲方爸爸看到我这篇文章，对我有意思的话，我们可以讨论一下费用结算的事情（笑）

一般来说，装备就是跑鞋、运动手表还有服饰。跑鞋不要穿新的，一定要穿自己熟悉的。

因为一双鞋的磨合需要一定时间才能完成，你平时穿什么觉得最好你比赛的时候就穿什么，临阵换将是兵家大忌。轻则磨脚，重则伤及双腿以至无法完赛。

好的竞速跑鞋以前老魏就说过很多了，像耐克的Fly 3、4%还有Next%和超级飞马；亚瑟士的MetaRacer、虎走；索康尼的啡鹏兄弟；阿迪达斯的波士顿9、Adios等等，但是我再三强调，跑鞋一定要选择适合自己的。

运动手表有人觉得是白花钱，错了，相反这个钱你还真得花。说出来你可能不信，但是运动手表真的是能救命的东西。

很多老手都会带上运动手表，它能实时监控你的心率。一旦发现自己心率不在正常范围内，可以及时做出调整。

特别是第一次参加的朋友更该注意，别以为一切问题大力出奇迹，意志可以决定一切。可能到最后大力出不了奇迹，而意志也只会在医院的病床上伴随你的双眼缓缓苏醒。

至于服饰，一般来说就是速干衣、速干裤，讲究的还会穿压缩衣、压缩裤。这种牌子有很多，有贵的也有白菜的。

像我这种佛系选手，除了压缩裤会选择2XU、X-bionic，其它基本上我都是去迪卡侬打包了，便宜实惠又好用。

对了，润滑膏和乳贴记得带上，不然一场马拉松下来真的是流着血在跑。