我们每天除了要不断地吃东西来为身体提供营养和能量，维持正常的活动，同时也需要排便来排出一些毒素、垃圾与食物残渣，身体才不容易出问题。大、小便在很多人看来都是一件无需在意的事情，谁想去研究它们呢？不知大家上完厕所有没有回头看一眼的习惯，其实大、小便是身体健康的晴雨表，它们的情况是能反映出身体健康程度的，下面我们就一起来了解一下，如何从大、小便知健康？

便 便 篇

一

看频率

大肠病会导致一个很常见的问题——便秘。现在很多人受便秘困扰，这是一个临床多发病。有的人通过吃寒凉食物使自己拉稀，想以此来治疗便秘。但这绝对是个坏方法，久而久之，会对身体造成更大的损伤。

其实便秘是有诊断标准的：排便次数减少（＜3 次/ 周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；症状持续至少 6 个月。符合以上标准，才说明便便可能真的和你分手了。

对于腹泻，也有明确定义：一般认为，每天大便 3 次以上，整天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。

这样看来，和便便的感情太腻歪或是太冷淡都容易出现问题。如果问题严重，一定要及时向医生求助，不要理所当然地自行服用泻药或者抗生素等。

二

看形状

关于便便的形状，可是有专业描述的，那就是布里斯托大便形状分类。

理想型便便应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。如果便便过硬，容易引起便秘，且伤及肠道，形成原因可能是蔬果进食较少。如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等。此外，长期进食较少、进食稀软食物，也会导致便便稀软。

总体来说，如果不是便秘或腹泻，只要参考便便形状，来相应地调整一下饮食就行。

三

看颜色

便便亘古流行的热门色号是棕黄色和金黄色。

如果它变红了或者表面沾血，那么可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。

如果便便黑而发亮（柏油样便），则有可能是消化道比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，这也有可能只是因为前一天吃过铁剂补血，或是多吃了一些猪血猪肝等。

如果便便变白了（白陶土样变），那么需要怀疑肝胆的毛病；如果拉出了黏血便或者像果酱一样的便便，则可能是因为感染或病变，需要及时就医。

便便形形色色，不要单纯因为它的颜色异常就惊慌失措。多加留心，仔细观察，发现异常时及时就医就好。

嘘 嘘 篇

一

看排尿过程

排尿过程是否顺畅舒心也在一定程度上反映健康状况。是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？如果有，那么记得去医院。如果没有，别忘了再注意一下小便的颜色。

二

看量和次数

小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。

三

看小便颜色

小便不同颜色可能反映的问题。除了颜色之外，小便的泡沫也有文章。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。

但小便总有泡沫，也可能意味着肾脏有问题。这个时候，需要到医院就医。

看到这里，相信大家对大、小便的几种异常情况有了一定的了解了，平时上完厕所最好能回头看一眼，一切正常最好，如果发现有如上异常，劝你别视而不见。

来源： 吉林12320