说起花生，很多人都非常的熟悉了，尤其是对于经常喝酒的人群来说，花生可是最常见的下酒菜之一。但大家别再光顾着吃花生了，花生叶也是个好食材，它的营养价值同样也很高，还有着“天然的安眠药”称号。

食用花生叶的养生好处1：安神助眠

花生叶顾名思义就是花生上面的叶子，实际上它也是食材的一种，在中医上认为花生叶有很好的安神助眠作用。在相关的现代药理上也已经证明，花生中所含有的一种叫睡眠肽的物质，对睡眠有非常积极的作用。

但在这里要提醒大家的是，虽然花生叶被称为是天然的安眠药，但它并不是真正可以诊治失眠的药材，也只是食材的一种，起的作用是辅助功效，不能真正当安眠药食用，大家科学对待即可。

食用花生叶的养生好处2：补心养脾

随着外界温度的上升，人们长期处在寒冷的天气下，就非常容易因为寒冷的刺激，让血管收缩，影响心脏的供血以及供氧能力。而这时候又因为人们偏爱大补，长期吃大鱼大肉类脂肪高热量高膳食纤维低的食材，就容易对脾脏造成伤害。

如果你想要补心养脾两全的话，就可以食用适量的吃些花生叶，花生叶有一定的补心养脾、安神助眠之功效。那我们可以怎么吃呢？实际上食用花生叶的办法非常简单，它跟我们平时吃的绿叶菜一样，可以凉拌着食用，也可以炒着食用，都是很好的做法哦，养生的效果极佳。

食用花生叶的养生好处3：有助于缓解头疼

有的一些人头疼不是因为疾病的原因，而是因为被一些烦人的事情打扰，从而影响了自己的心理情绪，让情绪处于消极的状态，在这里花生叶同样也可以派上用场了。

它具有镇定的作用，进而对缓解头疼也十分有益，适合心理压力比较大、近期身心疲惫的人食用。

最后营养师彭鑫蕊要提醒大家的是，花生叶虽然有这么多的好处，但是并非所有的人都适合吃。

脾胃虚寒的人，奉劝你别多吃花生叶：在中医上认为，花生叶性寒味甘，如果脾胃虚寒的人大量的食用，非但对自身病情没有什么帮助，还容易加重病情的危害，甚至是出现更严重的腹泻、腹痛等痛苦的现象。如果你是这类人要少吃别长期吃了。