秋天的第一杯奶茶，你们都喝了吧。“靠奶茶续命”的女子们正好多了一个秀恩爱的机会。

说正经的，奶茶，你们平时都点几分糖呢？

有人说，心情不好时，来一杯全糖的；心情好，来杯半糖的；天气热时，来一杯加冰的；天气冷了，就要一杯温热的。总之，四季都有来杯奶茶的理由。

这么爱喝奶茶，那你们知道，奶茶里到底暗藏了多少糖？无糖奶茶又含不含糖呢？

奶茶通常应该由这几部分组成：牛奶 茶 小料 甜度。

可是实际上，我们大多时候买到的奶茶茶底，都不是奶 茶的组合，奶味主要来自“奶茶奶精”（也叫“植脂末”）。

商家为了降低成本及制作方便，奶茶中并不会加入牛奶，而是用奶精代替。奶精里常见的主要成分有葡萄糖浆、乳粉、氢化植物油、二氧化硅和食用香精，其中含量最高的就是葡萄糖浆（添加糖的一种）。

葡萄糖浆由于成本低、甜度高、保质期长等特点，被广泛添加在食品中，但它对身体的危害却不小，过量摄入葡萄糖浆，会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病。

根据国家卫健委发布的《中国居民膳食指南（2016）》：

过多摄入添加糖会增加龋齿和超重的风险，推荐每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。

而就一杯中杯型（500毫升）的奶茶来说：

三分糖相当于额外添加糖8克；

五分糖相当于额外添加糖12克；

七分糖相当于额外添加糖16克；

全糖则相当于额外添加糖20克。

有的人看到这可能会说，那我以后就喝无糖的奶茶好了，可事实是，“无糖”也并非完全不含糖。

“无糖”奶茶指的是“不额外添加糖”，抛开可选择的甜度，糖就藏在奶茶底和小料里。
很多人在喝奶茶时会加一些配料，比如珍珠、燕麦、红豆、椰果、咖啡冻等，这些小料里，几乎没有不含糖的。