肾脏是维持我们身体的新陈代谢的一个器官，帮助消化，维持身体的平衡状态。当肾脏出现问题的时候，身体的平衡会被打破，对于男性来说，肾脏好不好，还关系到性功能和生育问题。如何保护肾脏，生活中这些食物比吃药强数倍。

第一，黑枸杞

是枸杞的一种，颜色是黑色的，人们对它的评价很高。同时枸杞是属于一种大补的食物，一次不能吃太多，每次嚼几粒就可以。短时间内没有什么明显的效果，需要坚持几个月才能发现，而且不同体质的人效果是因人而异的。

第二，板栗

在冬天的时候，走在大街上总能看见糖炒板栗的商家看。板栗给人的饱腹感很强，其中丰富的多种维生素能补充人体需要的营养物质。板栗补肾的效果非常好，肾脏不好，腰腿无力的人经常吃，能有效的缓解症状，时间久了之后还能恢复肾脏健康。

第三，辣木籽

近些年来辣木籽非常的火爆，已经被越来越多的人所熟知。最有名的就是印度的辣木籽，随着辣木籽的旺季到来，很多商家将辣木籽以次充好，大家在买的时候，一定要擦亮眼睛。吃辣木籽能调理肠胃，排出身体中的垃圾毒素，给身体减重。能提高身体的抵抗力和免疫力，*死身体中的细菌和坏死的细胞，血压高的人还能调理血压，控制身体中的血糖，减少慢性疾病并发症的出现。作用广泛，被大家所喜爱。

肾脏的健康问题不容忽视，市场上的补肾药物都是有副作用的，没有食物对人体的好处大，在吃东西的时候，又能达到补肾的效果，可以说是一举两得了。

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