减肥时要减少热量的摄入,热量能够为身体运转提供动力,但是摄入热量远远高于消耗的热量,食物中剩余的葡萄糖成分将会在体内转化为脂肪,慢慢堆积,从而导致肥胖
香蕉窈窕水
材料,香蕉50克,火龙果30克,红葡萄20克,凉白开300毫升
做法:
一、火龙果去皮,取果肉,切片,
二、红葡萄洗净,对半切开,
三、香蕉去皮,斜刀切成五厘米厚的块,四、依次将火龙果片,红葡萄,香蕉片放入瓶中,倒入适量凉白开
五、盖上盖子,放入冰箱冷藏两小时左右即可饮用
香蕉富含膳食纤维,能够长时间为人体提供能量
火龙果主要含有蛋白质,纤维素,胡萝卜素,果糖,葡萄糖,各种维生素及植物性白蛋白,花青素等营养成分,它有抗氧化,抗自由基,抗衰老的作用。火龙果有明目降火、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、预防贫血、美白皮肤防黑斑的功效,并且火龙果果肉中芝麻状的种子更有促进肠胃消化之功能。