很多女生在来大姨妈期间容易脾气暴躁，身体各种的不舒服，虽然来大姨妈的时候很痛苦，但是月经排毒排血却有利于身体健康。月经期护理得好，会显得女人气色红润，那么大姨妈来了，吃什么排污血更彻底呢？

1，红豆粥。

再来大姨妈的时候喝一碗红豆紫米粥，既补血还美容。把紫米红豆提前泡一下，山药削皮切块儿。然后烧水，所有材料放进去，小火慢慢煮40分钟就做好了。我们也可以加一点红糖，大姨妈期间喝，满满的幸福呢。

2，炒猪血豆腐。

猪血的营养价值丰富，性平味咸，是最理想的补血佳品。把猪血切成厚片，用水焯一下，大蒜洗净切成段。坐锅热油炒香葱姜放入猪血翻炒，最后放入大蒜稍微炒一下，出锅装盘就好了。大姨妈期间吃美味又营养。

3，黑糖红枣姜茶。

因为自己有宫寒，这是中医特地介绍给我喝的。温经散寒活血化瘀补血养血还清肝明目。最好用云南的高山黑糖，夹层厚，钙铁锌和叶酸矿物质很多。直接用沸腾的水把黑糖，姜干，枣干冲泡趁热喝下去。如果亲爱的有痛经的情况，也可以直接在经期的前三天开始喝，一直到月经结束。

4，苹果红糖枣汤。

大家记得在看芈月传的时候子歇失忆了，收养他的大叔给了他一碗枣汤。后来这碗枣汤频繁的出现在剧情中。把一个苹果，几个和田大枣和适量的红糖放进电饭锅里，十几分钟就好了。大家也可以把苹果换成你喜欢的其它水果，也可以换成紫薯红薯等等。大姨妈期间喝一碗这种的红糖枣汤补气养血最好了。

对于女人来说来大姨妈真的是一件很揪心的事情，很烦人，不来很烦，来了更烦！女生的月经量都是比较少的，因为身体虚寒等各种原因导致脏血拍不出来，那我来给大家推荐几个小方法。

1.红糖姜茶

红糖姜茶的做法非常的简单，顾名思义，只需要红糖一小把，与姜丝配合，冲成水，就可以喝。但是如果月经量来的比较多的人，那就不要使用这个啦，可以在月经停之后，喝一些红糖姜茶，补充一下自己身体的血液。

红糖姜茶对女性的身体有非常大的好处，因为十女九湿，红糖姜茶也可以排除咱们身体内的湿气。并且可以补血，因为女性每1个月都要来月经，那肯定是需要补血的，所以这个那是无论在什么时候都可以喝的，只要不是经期量大的时候，其他时候都可以。做法简单，很适合上班族和懒人。

2.丝瓜

丝袜的做法有千千万万种，那我可以简单的跟大家说一下，我在来月经的时候呢，如果说经量比较少，我会经常的食用丝瓜，用西红柿炒丝瓜或者是说用蒜蓉来蒸丝瓜，都是比较合适的。因为我来月经的时候不喜欢吃太多太油腻的东西，所以选择做的菜都是比较清淡的，这儿的话，很爽口，而且比较素，很适合我的口味。

中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。

方法：1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效！

3.红豆紫米粥(我们不光要注意排血，也要注意补血呦）

顾名思义，红豆紫米粥的做法也相当简单，一半红豆一半紫米也可以再放上几粒花生，直接上锅熬制即可，出锅的时候放上一些红糖。口感香糯味道甜美很适合当做早餐吃！

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。