立冬过后，是“转骨黄金期”。是因为冬天昼短夜长，有利于睡眠质量的提升，因此有利于孩子长个除了先天遗传因素外，后天的饮食和营养也将起到至关重要的作用。

作为父母，立冬之后，要抓住孩子“长高黄金期”，多让孩子吃4种食物，富含蛋白质和钙质，补足营养，助孩子长高个。

大虾中的脂肪含量低，蛋白质含量高，并且属于非常优质的动物蛋白质。此外，还含有大量的钙质，不仅能增强抵抗力，还能促进骨骼发育。

推荐做法：【白灼虾】

1.准备适量的鲜虾，剪去虾头，去除黑色的虾囊，再把虾腿剪掉，用牙签挑出虾线，切记不能开虾背，煮的时候水分一渗进去鲜味就冲淡了。

2.锅内烧水，放入一个小葱结，几片生姜，淋入适量的料酒去腥增香，大火烧开以后多炖煮几分钟，让葱、姜的香味融入到水里面，等葱姜水充分熬香、沸腾以后再下大虾。