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全国大范围高烧不退，无疑大大增加了跑步难度，为三伏天坚持跑步的广大跑者点赞。

当然，为了改善夏季运动体验，跑者其实不必强求自己每次都是跑步，极端高温情况下，你也可以选择交叉训练，所谓交叉训练就是指将多种训练方法交叉进行，达到全面发展身体素质的目的。

对于跑者而言，夏季常用的交叉训练方式包括室内力量训练、游泳、瑜伽、普拉提等等。

今天给大家介绍的这种提升跑步能力的训练方式，不少跑者也在用，但其优势和好处往往被跑者严重低估，这种方法就是跳绳。

今天我们来说说为什么跳绳可以有效提升跑步能力？

跳绳训练助力跑步的四大好处