春节期间难免大鱼大肉，很多人都逃不了“每逢佳节胖3斤”，这不，后台有不少饭团在小二问，有没有帮助减肥的食物？

白菜、笋、萝卜、冬瓜等这些常见的蔬菜可以帮我们刮油清肠，但吃多了又觉得太寡淡，其实还可以搭配一些水果，在“甜蜜”中减肥~

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苹果

不少人一提到要刮油、减脂的水果，也都会想到苹果。尤其是过年的时候，肠胃被大鱼大肉折腾得有些疲惫，苹果中的果胶能够很好地解油腻、助消化。

苹果加热后果胶变软，更适合容易腹泻的人吃，可以帮助止泻，而且它本身的热量和含糖量也都不高，被称为”绿灯食物”。

小知识：减肥路上，根据“信号灯”所代表的不同含义，可将经常吃的食物分为三类：需要减少摄入的“红灯食物”，需要适量摄入的“黄灯食物”，以及可以大量摄入的“绿灯食物”，比如草莓、番茄、木瓜、葡萄柚、丑橘（柑）等。

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草莓

草莓也是”绿灯食物”，拥有“水果皇后”的美名，它的热量很低，每100克才32千卡，含糖量才4.65克，远低于苹果（每100克53千卡）。草莓是糖尿病人也可以适量食用的水果。