脚被称为第二心脏，在脚上能找到五脏六腑的反射区。也就是说脚是五脏六腑疾病的外在表现，通过观察脚就能看出身体上的异常情况，不妨来对照一下看看你有没有出现以下异常。

1、脚踝水肿

因为工作因素很多人习惯久坐或久站，长期保持同一个姿势会引起双脚浮肿。排除工作因素，若隔三差五双脚就肿胀有可能是心脏、肝脏和肾脏器官出现病变，也有可能是淋巴组织发生堵塞或静脉曲张，需及时去医院做相关检查，切不可拖延。

2、脚发麻和抽筋

一般蹲的时间太长，保持同一个姿势易出现双脚发麻，这和血液流通不畅有关。若经常出现脚发麻，说明血管堵塞或已经有血栓，或是中风的前兆。一般运动时或运动后易出现双小腿抽筋，也有部分人晚上睡觉时因为双脚抽筋而惊醒，这可能是疲劳缺钙，也有可能是电解质发生紊乱。

3、脚掌突然疼痛

当脚掌出现不明原因疼痛且持续很长时间仍然不能好转，说明体内血糖水平高。当体内血糖超标时会对双脚神经带来损伤，引起局部疼痛感，而且伴有看东西模糊、身体消瘦、易疲劳，口渴且多饮。

4、脚部温度低

一般体质偏凉的人易出现手脚冰凉的情况，这和气血不足有关。不是寒性体质，但短时间内频繁脚底发凉，说明神经系统异常，这可能是血液流通不畅引起的，需引起人们重视，常见的疾病有神经病变、血管堵塞和糖尿病。

5、走路时脚疼痛

走路时间太长或穿着鞋子不合适易出现双脚疼痛。若出现莫名其妙的走路脚疼痛，需考虑足弓异常，及时去医院做血糖值检查，以免出现糖尿病足。

温馨提示

只要发现脚出现以上问题，应及时去医院做相关检查和治疗，不能拖延，以免小毛病拖成大疾病。春天要调整好饮食，春天新陈代谢速度旺盛，应该多吃富含B族维生素的食物和蔬菜水果，避免吃油腻和生冷食物。每天至少保证有30分钟以上有氧运动，尤其是多做舒展运动或伸伸懒腰，能促进身体气血运行，促进阳气生发。多吃含优质蛋白质的奶类、蛋类、瘦肉类和豆类等能提高免疫力，少吃或不吃高糖分、高盐分和高热量的食物，如动物内脏方便面，烤鱼烤肉香肠等。调节好情绪，保持积极乐观心态，少生气，做到心平气和，保证有充足睡眠。

参考资料：

《大病突袭，脚先知？若脚部出现5种异常，多半是身体在“求救”》，腾讯新闻，2020-03-27