在宝宝出生之后，母乳是他们最好的营养补充食物，大多数妈妈都会选择给宝宝喂母乳，国际营养会专家建议婴幼儿一直喝母乳到两岁，但是出于实际的情况考虑，妈妈们很多都需要提前给宝宝进行断奶。

断奶不仅会引起宝宝的抗议，对于妈妈来说也并不是一件轻松的事情。因为断奶后乳腺并不会立刻就停止分泌乳汁，这也使得在少了宝宝的吮吸之后，很多妈妈都面临了涨奶的问题，胸口胀痛难忍，该怎么解决呢？

1、将乳汁吸出来

既然问题的源头在乳房内的乳汁，那么最好的解决方式当然是让乳汁被洗出来，让乳房不再淤积，还能有效避免乳腺炎等疾病。不过断奶之后，就不能依靠宝宝的吸吮了，吸奶器就会是不错的替代，要注意的是断奶最好选用手动吸奶器，避免刺激乳腺持续分泌，延长断奶期。

2、热敷

乳房胀痛大多都是因为乳汁淤积成块阻塞了通路，而热敷能够将乳块尽快的消散，能对涨奶有很好的的缓解效果。不过乳晕和乳头部分皮肤敏感脆弱，在热敷的时候要注意避开，而且热敷的温度不宜过高，避免烫伤。在热敷结束之后，宝妈还得准备好防溢乳垫，以免衣服弄脏。

3、减少水分摄入

乳汁的主要构成是水分，所以在断奶期间，宝妈减少水分的摄入，能够很好的抑制乳汁的分泌，但是水分同样是人体必不可少的，宝妈可以正常有规律的饮用水，但减少汤水多的食物，也是有效的方式。

4、吃一些回奶药

回奶药，指的是一些能够阻碍乳腺分泌乳汁的药物，能够从根本上解决涨奶的问题，但是药物性会影响到乳汁的质量，宝妈最好在医生的指导下服用，并且在服用之后不可以再给宝宝喂奶。不过断母乳并不意味着宝宝就可以完全依靠主食了，因为宝宝肠胃没有发育完善，最好一直喝配方奶到3岁，才能保证他们的营养充分，发育更良好。

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