对于迈入40岁门槛的女性来说，不得不面对身体素质下降、代谢减慢、各项生理功能减退的问题。这意味着我们不仅要保养护肤，更要关注身体。

研究表明，坚持练习瑜伽，可以延缓身体的衰老。此外，对于40岁以上的女性而言，瑜伽还有以下好处：

1、女性过了30岁，肌肉就会加速流失，而瑜伽可以帮助增强肌肉力量，减少肌肉流失。

2、随着年龄的增长，身体会变得越来越僵硬，瑜伽能够增强身体的灵活性和稳定性，提高关节的活动范围

3、有利于皮肤血液循环，加速毒素排出，避免面部肌肉松弛，使皱纹减少。

4、减轻压力，减少焦虑，使头脑更敏锐，还能改善睡眠质量