公众号:每天练瑜伽CYU(ID:CHINA_YOGA_UNION)
由于久坐办公室,缺乏必要的锻炼等原因,“小肚腩”、“水桶腰”已成为了困扰女性朋友们的首要问题。
其实很多女生本身体重并不是很重,看起来也不胖,但是无奈腰却很粗。有一圈圈的赘肉,还有小肚腩,看上去不是很美观,特别是在穿一些比较紧身的衣服的时候,就会一下子暴露出来,特别明显。
今天小编要为大家分享一个神奇的体式,它不但可以让你躺着就消除“小肚腩”,瘦腰身,还能促进消化,帮你重塑苗条匀称的优美身姿,它就是瑜伽臥英雄式。
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臥英雄式应该怎么做?
卧英雄式是一个比较简单的开胸、开肩体式,非常适合久坐办公室,肩颈酸疼的小伙伴们来练习放松。但是,刚开始练习的时候,一定要根据自己的身体情况来做,不要勉强自己,以免受伤。