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大家好,我是悠米爱健身。卧推是健身房的必练动作之一,它的动作形式非常简单,只需要平躺于卧推凳上,双手握住杠铃就能操作。通...
2022-10-28 00:10:40查看全文 >>
力量,是健身中一个十分重要的项目。古人也十分清醒地认识到力量的重要性,所以形容一个人厉害与不厉害,首先想到的不是什么轻功...
2022-10-28 00:22:52查看全文 >>
卧推属于三大项之一的力量训练,你上肢的力量决定了你的卧推重量,很多人都想要自己能做很大重量的卧推,于是他们就不停的做卧推...
2022-10-28 00:06:57查看全文 >>
卧推是力量训练中上肢的王牌动作,想要做好一个卧推很简单,想要推起相当于自身的重量经过一段时间的训练也可以达到,但是想要推...
2022-10-28 00:37:01查看全文 >>
本文适合全阶段关键词:卧推;胸围力量瓶颈小编简评:只练卧推和不只练卧推,原来都有讲究把背练得宽,把肩练得饱满,把手臂练得...
2022-10-28 00:23:05查看全文 >>
你能卧推多少公斤?健身房里最常见的问题之一。当然,对健美运动员来说,卧推的重量大小并不是重点,因为健美运动员的目的是打造...
2022-10-28 00:18:07查看全文 >>
练前新知本文适合全阶段的铁子们关键词:围度;增肌;卧推小编简评:找对胸肌的感觉,才能让卧推事半功倍你发现没有?有时候卧推...
2022-10-28 00:51:03查看全文 >>
想要练厚胸肌,首先就要训练卧推,随着重量的提升和训练强度增加,效果就会非常明显。但是对于新人而言,往往动作就会出现很多问...
2022-10-28 00:19:08查看全文 >>
原创内容,擅自搬运者必究!笔者到现在为止已经健身三年了,也算是有一点点健身知识储备的。卧推训练是健身中的黄金动作,也是训...
2022-10-28 00:40:38查看全文 >>
注意:本期内容为「进阶篇」不是新手教学,不适用于未掌握卧推动作和熟练度的人有一定卧推基础,可使用这5种训练方式提高你的卧...
2022-10-28 00:44:49查看全文 >>