减肥也不能亏了胃！鲜掉眉毛的快手低卡海鲜焖锅不加一滴油！低脂肪、低碳水、补充膳食纤维和蛋白质！作为晚饭只要十分钟，又快又省事，夏天不用大汗淋漓做饭，连锅上桌，碗都不用洗！

食材：

1、娃娃菜，油菜，西兰花，豆腐，虾，蛤蜊，丸子（随意各种你想吃的蔬菜和海鲜！）

2、葱姜蒜，蚝油，酱油，白糖或代糖（不减肥可加一小块火锅底料）

做法：

1、平底锅铺一层娃娃菜，油菜，西兰花等各种你想吃的蔬菜。

2、上面铺豆腐块，蛤蜊，虾（不严格减肥还可加各种丸子，甚至来点粉丝）。

3、放入葱姜蒜，少许蚝油，一勺酱油，辣椒粉，少许白糖或代糖，倒入小半碗水。（不严格减肥可加入一小块火锅底料）

4、中火焖10-15分钟即可出锅！直接连锅端上桌，连碗都不需要洗！

铺食材