随着炎炎夏日的到来，狂热的减肥季也来了，越来越多的人开始了与“肥肉”的战争，各种减脂餐、刷油汤、瘦身运动等火爆在各个社交平台，健身直播也是火遍全网，一句“腰间的肥肉咔咔掉，人鱼线、马甲线我都要”让无数女孩沉浸在“毽子操”的支配中，但是很多人却难以坚持，运动几天觉得又累又看不到效果，于是很多人都会放弃，小赵便是其中一个。

身材微胖的小赵一到夏天就会因为穿衣服不好看而非常焦虑，便会寻找各种各样的减肥方法，不管是刮油茶，还是减脂餐小赵都会积极尝试，但还是很多时候会管不住自己的嘴，爱吃各种各样的炸食、甜品。随着“毽子操”在全网的火爆小赵也跟着直播开始运动，但是每天一个小时的运动虽然累，但是效果却难以显现。虽然很多人说要坚持才能有效果，但是由于精力有限，小赵还是放弃了。

小赵非常困扰为什么腰间的肥肉、腹部的赘肉就这么难减呢？难道真的要不吃饭才能饿到把肥肉消耗掉吗？另外很多产后女性、上了年纪的人也都是腰间、腹部赘肉难消，也是困扰他们很久的问题。

要想减掉这些“顽固”肥肉，首先就要了解它们的特性，今天就带大家了解这些难减的肥肉，学习科学减重。

很多人的腰间、腹部一掐就是一大把的肥肉，很多人会把这些肥肉叫做“游泳圈”，其实它们还有个名字叫“皮下脂肪”，顾名思义就是在人体皮肤下的脂肪组织，在机体的作用主要是绝热和储存。以需要冬眠的哺乳动物为例，它们要在长时间的睡眠中度过漫长的冬日，在此过程中便是依赖身体的脂肪为它们提供维持生命的热量和能量。

腰部不只是人的肚脐那一块区域，人体中从骨盆到胸部之间的部分都属于腹部。腹部是人体的带脉区，带脉的经络分布是横向的，而身体其他部位的经脉则都是竖着的，同时腹部也是身体最脆弱的区域，也是很容易着凉的地方，脂肪很容易在腰腹堆积从而形成一圈圈的肥肉，并且在运动时很难能“撼动”它们。

人体腹部的肌肉即常说的“腹肌”是分为三层的，包腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，是腹部核心力量的关键，因此腰腹的脂肪与其肌肉的训练有密切的联系。

长期久坐的人群是非常容易出现腹部脂肪堆积的，长时间的坐姿并不利于肠胃的消化，运动代谢的效率也会降低，并且坐姿会使腹部肌肉放松控制，从而使的脂肪更容易在人体腹部堆积起来，这些脂肪便会覆盖住肌肉，在腰腹表现出“游泳圈”的状态。

有研究表明，雌性荷尔蒙会促进皮下脂肪的发育，因此女性的皮下脂肪含量普遍多于男性。而产后的女性由于待产期间的营养摄入丰富、由于长时间的休养而缺乏活动、产后体内激素容易发生紊乱，更容易导致赘肉的堆积。同时不运动的、长期饮酒的男性也是难以避免腹部脂肪的堆积，也就是生活中很常见的“啤酒肚”产生的主要原因。