练瑜伽,经常会有伽人咨询,腰部有赘肉如何减,小肚子好胖怎么办?
事实上,肚子上的赘肉不是一天长的,小肚子也不是吃一顿就胖的,所以,想要减掉腹部赘肉,也需要日积月累的坚持。
今天分享6个简单的瑜伽动作,可以利用工作之余练习,工作特别忙的,也可以每天睡前半小时练一练,坚持每天练习,腰部自然不会长赘肉。
1、登山步热身
- 斜板式准备,双腿高抬腿走路
- 初学者前期可以慢一点
- 有基础的伽人可以速度快一点
- 像跑步一样,直到身体微微发热
- 注意练习的过程中要收核心
2、斜板式-手肘支撑
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-10-29 17:07:47作者:YD166手机阅读>>
练瑜伽,经常会有伽人咨询,腰部有赘肉如何减,小肚子好胖怎么办?
事实上,肚子上的赘肉不是一天长的,小肚子也不是吃一顿就胖的,所以,想要减掉腹部赘肉,也需要日积月累的坚持。
今天分享6个简单的瑜伽动作,可以利用工作之余练习,工作特别忙的,也可以每天睡前半小时练一练,坚持每天练习,腰部自然不会长赘肉。
1、登山步热身
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