- 跟同伴一起练习手肘支撑
- 保持3-5秒，拍一次手
- 或者进行动态的拍手练习
- 听说男生们超级喜欢这种练习方式
第十四种：手肘支撑变体3
难度系数5
- 手肘支撑，将口红放在胸部的下方
- 给自己设定一个时间保持
- 听说这种练习方式
- 对女生来说最有效
- 如果口红是男票用来激励的就更有效了
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-11-01 09:12:12作者：YD166手机阅读>>
第十四种：手肘支撑变体3
难度系数5
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