仰泳的打腿为什么不前进? 爱好者在后台提出了问题，今天我们来聊一聊。

作为仰泳的打腿无法前进的原因，我认为有下述3个主要原因。

①打腿本身有问题

②姿势不良造成阻力

③打腿和划水的协调不到位

当然，十个人有十种不同的游泳习惯，细微的改善点也各不相同。 在这里，我回答一个适用于大多数爱好者的问题。

不仅是仰泳，如果我们不擅长打腿的话，往往会把焦点放在打腿上尝试改善，但有时候并非如此，所以我们要从各个方面思考。

虽然说“改善打腿”，但因为不知道大家的现状，所以我想说一下打腿的基本部分动作。

首先，双脚的宽度要保持大拇脚趾指接触的程度。

其次是朝方向打腿，经常有人用脚背朝水面踢，这是在向上面打水。

往上面打水会怎么样呢?

①游进不顺利

②下半身下沉

我们要前进的方向应该是头的朝向。那么，就像朝着相反的方向打水。另外，往上踢的话，水也会往上走，脚就会往下沉。

仰泳的打腿动作，需要有用脚掌踩水的意识。踩1 ~ 3成，用脚背踢水7 ~ 9成，我这样比喻您能在脑海中形成图像么？

关于姿势，我在头条中也写过很多次，大家可以参考一下过去的文字。

总之，我想告诉大家的是，即使打腿技术很好，如果姿势不好，水的阻力也会变大，难以前进。

希望大家不要懈怠，多多练习基本的流线型。

如果你单独打腿的速度很快，但一到配合就没那么快，感觉不到前进，有必要怀疑打腿和划水的协调性。

确认打腿与划手的时机是否正确的要点：

当回臂的右手入水时

・ 左手推水完成

・ 抬起你的右脚

・左脚踩

这就是时机。

其实两节拍练习是一个很好的练习，如果2节拍动作做得不好，身体位置很容易下沉。所以，今天有学到吗？要不要下水试一下，等你的问题留言。