演示人： 游玄德，国际著名武术家，中国非物质文化遗产武当张三丰太极拳传承人，中国著名的丹道养生专家、书画艺术鉴赏家、收藏家及爱国诗人。

现任南武当山道教协会会长、世界养生联合会主席、武当道教文化研究会会长、南武当道家书画院院长、中华道教文化丛书总编，武当功夫系列丛书主编、湖北省道协国际交流委员会主任、黄冈市政协常委、国际三丰武术院院长

兼任北京大学武术协会顾问，韩国道教协会 名誉会长、美国道家学会 名誉主席、欧洲武当功夫总会 首席顾问、国际武术文化研究院 名誉院长，泰国太极拳总会 名誉主席。

摄影人：方华国 ，黄冈市旅游委副调研员、湖北省旅游发展决策咨询专家、湖北省旅游摄影协会副会长、黄冈市摄影家协会主席，高级经济师，中国摄影家协会会员，中南财经政法大学旅游专业硕士生导师。长期从事生态经济学理论研究与实践，在《湖北社会科学》《生态经济》等刊物发表《农村产业结构调整系统论》、《能量价值论》等论文二十多篇，1990年出版专著《网结构轨迹—宏观生态经济学》，1995年独立完成《大别山国家森林公园可行性研究报告》，2009年出版《区域旅游发展战略研究》，2010年出版《大别山旅游发展研究》，2012年出版《宏观生态经济学》。连续叁年独立完成湖北省社科联旅游经济方面课题研究《大别山旅游发展战略研究》《大别山文化旅游融合发展研究》《黄冈市乡村旅游发展研究》。先后由中国摄影出版社出版《魅力黄冈·大别山》、《天堂寨》两部摄影作品专著。此外，在中国旅游报等报刊发表论文、散文、游记、摄影作品100多篇幅。

武当太极拳三十六式动作图解

第一式 无极桩

两手下垂，自然站立，独立守神，中正安舒，虚领顶劲，面南朝背北。（图4-2-1）

【动作要领】在武当太极拳内功修炼当中，很重视南北极子午向，达到天人合一。

【道家养生秘要】醒神安脑，引气归元。

第二式 抱元守一

左脚左移，两脚与肩同宽平行，脚心含空，男左女右；两手合抱，拇指相对成圆状；顶天立地，头部中正，全身放松，气沉丹田。(图4-2-2)

【动作要领】身正，体松，气顺，神凝，全身透空，八面支撑。

【道家养生秘要】掐诀凝神，鼓荡丹田。

第三式 开太极

两手从身体两侧分开，如铜钟式，有气感后，慢慢向上伸展，至两臂展平与身体成大字状；手心向下外转至手心向上，慢合于头顶，中指相对，节节贯穿，经面前下沉至丹田，两手以腕为轴外展，十指向前。(图4-2-3、图4-2-4)