大多数人都有晚上洗澡的习惯，但有些人会从去洗手间开始新的一天。那么早上洗澡好还是晚上才洗澡？事实上，每个洗澡时间都有不同的好处和坏处。今天就给大家详细的介绍一下，早上洗澡的好处有哪些？

早上洗澡的好处有哪些？

1、改善血液流动

早上洗澡可以改善血液流动，可以支持更好的血液流向皮肤表面，有助于有效改善血液循环。血液循环不良是指流向身体器官的血液不稳定，使人们感到寒冷或四肢麻木的情况。为了改善血液流动，大家可以在早上洗个热水澡，以更好地促进血液循环。这种方法还可以促进心脏健康并防止血栓的风险。

2、帮助消除细菌

如果大家在不断洗手和增加体内维生素C的情况下仍经常感冒、咳嗽和流鼻涕，应该考虑早上洗个澡。

研究表明，早上淋浴可以帮助人们的身体产生更多的白细胞，从而有助于增强人们的免疫系统。这也有助于人体对抗细菌、病毒和其他导致疾病的微生物。

注意，当人们感冒时，应该用温水淋浴，以刺激血液流向身体的其他部位。温水还可以帮助大家缓解感冒症状。

3、调节身体油脂

如果人们是油性皮肤，而且自己的脸经常出油，早上淋浴可以帮助人们平衡和调节天然油脂，同时有助于减少油脂分泌过多、油脂分泌过多和粉刺等痤疮问题。

因为对于油性皮肤的人来说，这种情况每天早上都会变得更糟。如果人们不知道早上洗澡好不好，这种方法将有助于洗去皮肤中的天然油脂，疏通毛孔，减少粉刺。然而，人们的皮肤在沐浴后很容易变干，所以不要忘记使用身体保湿霜来滋润皮肤并防止多余的油脂分泌。

4、帮助清洁毒素

人们的身体可能会接触到自己呼吸的食物、水或空气中的各种毒素。早上洗个冷水澡是有效排毒身体的方法之一。冷水不仅可以刺激血液，还有助于刺激淋巴液的流动，从而清除体内的毒素。

还可以帮助缓解疼痛，冷水通常起到局部麻醉剂的作用，帮助人们减轻身体疼痛。当人们的身体暴露在冷水中时，它会导致血管收缩，有助于减少引起疼痛的肿胀和水肿。因此，职业运动员经常在早上洗个冷水澡来缓解训练伤痛。

5、帮助人们感觉更有活力和乐观

从长远来看，生活中的压力，例如对工作、人际关系和金钱的担忧，可能会损害人们的健康。

早上的沐浴习惯将帮助人们更好地放松精神并更加乐观，大家会因为流向大脑的血流量增加而获得这种好处，这有助于支持神经细胞的整体功能并消除压力。

不管大家前一天晚上睡了多少小时，早上洗个澡都可以帮助缓解一些疲劳。研究表明，早上洗个冷水澡有助于增强中枢神经系统并刺激肾上腺，这两个因素都能让人们精力充沛地开始新的一天。

早上洗澡对身体有好处，但是，要让早上洗澡真正有效并有益于人们的健康，大家需要注意以下几点：

出汗后不要立即淋浴：如果你有运动后或剧烈运动后洗澡以降温的习惯，你应该考虑到，因为那是一个敏感时期，血管会扩张，突然中风。因此，您绝对不应该在身体出汗后立即淋浴。

身体生病时不要早上洗澡：身体生病时，早上洗澡，尤其是用冷水洗澡，会使人着凉，使病情加重。

吃饱后不要早上洗澡：吃完饭后，体内的血液会流向胃部，以发挥消化功能。因此，饭后洗澡会使血液移动到皮肤表面，从而降低胃的消化能力，导致腹胀或胃痛等情况。

参考资料

《大家应该晚上洗澡还是早上洗澡？》医学审查人Deborah Weatherspoon, Ph.D., RN, CRNA2019年2月2日

《早上洗澡的好处有哪些？》 医学审查人 Janelle Martel2018年9月18日