春光明媚，鸟语花香，是出门郊游踏青的好时节。每年春天一到，女性朋友开始忙着置办新衣，减脂瘦身，买护肤品等等，希望能在风和日丽的季节里，有一个美好的形象。在改善自己的穿着和打扮的同时，有一个好的面色也是至关重要的，尤其是对于上了年纪的女人，容易出现皮肤颜色暗黄，精神不佳，气色不好等。所以要想改善面色，光用护肤品是遮盖不住的，还要从内而外补充营养。下面分享6种适合女性吃的食物，对于改善气色有很大的帮助，下面来看一下吧。

【食材】银耳、红枣、枸杞、桃胶、雪燕、皂角米、黄冰糖

1、把银耳放入水中，浸泡3个小时以上，然后撕成小朵备用。

2、把桃胶、雪燕、皂角米、红枣和枸杞提前泡入水中。

3、银耳泡好之后，放入锅高压中，再放入皂角米，雪燕、桃胶、枸杞和红枣。再放入2大块黄冰糖。

4、高压锅按煮汤羹的键煮50分钟以上，然后放气打开盖子，看一下银耳的状态，煮到银耳入口即化就可以了。

5、出锅后根据甜度再增减一些糖量就可以。

【食材】南瓜半个，糯米粉适量，红糖适量。