图：低卡博士

1包1片，重量64克，能量120千卡。 如果减肥，作为一餐的主食，能量略低了些，女性最好吃到一片半。

配料表里只有全麦粉、水、酵母和盐，没添加防腐剂。 虽然不干硬，但是因为麸皮颗粒大，所以吃的时候会掉渣，口感粗糙，嚼起来能感受到满嘴的麸皮，有点噎嗓子，嗓子眼细的小伙伴就别尝试了。

另外卖家自己也说「不好吃，没吃过捷森的还是买别家的」，这么说其实有点夸张，捷森实在太酸了，这款只是有一点点酸而已，抹一点芝麻酱或者烤一下，还是挺香的，不过平时习惯了吃细粮和甜食的小伙伴慎选。

图：怡力臻全麦面包

黑全麦 全麦比例≥70%，蛋白含量高达10.9克/100克，口感绵软有嚼劲，不掉渣，麸皮打的很细，嚼起来粗糙感不明显。

1包2片，60克/包，能量154千卡，女性减肥一顿饭主食可以吃2.5片。 添加了防腐剂丙酸钙、脱氢乙酸钠，阴凉干燥处保质30天。买1箱15包，每天吃不用担心过期。

图：果飘香

黑麦全麦粉≥85% 1包2片，75克，能量123千卡 作为正餐主食建议每顿最少吃1.5包即3片。

蛋白含量高达13.5克/100克，吃起来很有嚼劲，整个面包里混有黑芝麻，嚼起来会有一点点儿香，面包表面撒有整片的燕麦片，嚼起来口感有点干硬，还偶尔会有一两粒葵花籽仁，嚼到会比较香。

图：七年五季

1包两片，重量84克，能量210千卡。

除了黑全麦粉，额外添加了燕麦纤维粉，膳食纤维含量高达10.8克/100克，饱腹感强。 蛋白含量高达12.9克/100克，口感有嚼劲，绵实不掉渣，不噎人，表皮颜色有些深，口感微苦。

他们家还有普通全麦粉添加量≥50%的两款全麦面包，也是无糖无油的，不过添加了甜味剂山梨糖醇，如果喜欢吃口感更细腻些，还喜欢甜味，可以试试，能量比100%纯黑全麦款能量还低，又具体分为无芝麻款和有芝麻款，能量分别是173千卡/包、176千卡/包。