电视里的超级英雄，是多少男孩的憧憬，长大了就去做超级英雄，拯救世界是多少男孩子从小就有的梦想。那些超级英雄大多都有着超出凡人的力气，是不是很让你们羡慕呢？是不是也想成为那样的存在？而我们今天就教你怎么练出超人般的力气。如果你想拥有爆棚的力气，就不能错过这些无氧运动，快进来学习

想要练出力气，就不能错过运动。而所有运动中，用无氧运动磨练自己是最好的方法。接下来，我们就一起来往下看看要用什么无氧运动来锻炼我们的力气。

第一点、深蹲

深蹲分为徒手深蹲与负重深蹲这两种。今天我们只来讲解最普通的徒手深蹲，这也属于最普遍的。

首先是徒手深蹲，我们需要进行直立，双脚平行，手臂与身体垂直，手心朝下。我们需要慢慢弯曲自己的膝关节，进行一次深蹲，保持自己身体的重心和平衡，保持我们的姿势。然后我们需要恢复原来的姿势，慢慢地起身，这是一次非常标准的深蹲。