02 虾肉

虾，是大自然馈赠的至鲜滋味，不仅味道鲜美，吃的时候还没有鱼刺之类的困扰，关键是营养丰富。

虾肉的蛋白质含量丰富，每100克虾肉蛋白质含量19克，比鸡蛋、鱼肉的都高，但脂肪含量还低。

要问虾的各种吃法，家家都会有独门好味。不管是油焖、清炒、煎炸等都美味，可哪种做法这虾线都得去除干净咯~

用牙签找到虾尾巴倒数2-3节之间穿过去，然后挑起虾线就能扯出一整根。

03 鸡肉

如果说，前面2种肉暖粉觉得吃得不过瘾，那么不妨吃点鸡肉，这肉类的蛋白质也非常丰富！

常见肉类中猪肉的蛋白质只有15.1g/100g，牛肉比较高有20.0g/100g。但没想到鸡肉的蛋白质比牛肉还高一点，有20.3g/100g！

论补蛋白质且低脂，鸡胸肉可以说是鸡肉中的优秀代表，特别适合中老年人食用，对预防心血管疾病、三高都很好。