当前位置:首页 > 经验 >

养肝多吃三种菜(眼睛不好少吃三种食物)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-06 23:32:42作者:YD166手机阅读>>

春季万物复苏,一切都是那么的“新”,此时养肝是恰到好处。提到养肝等“滋养脏器”相关话题的时候,大家最先说到的必然是“饮食”。关注“养肝”这个话题,还是想帮助大家搞清楚“饮食和健康”之间的关系。达成“全面养肝”的状态,教给您各位靠谱的方法。

养肝多吃三种菜,眼睛不好少吃三种食物(1)

如果说我们的身体是一所“完整的工厂”,那肝脏就相当于其中费心劳苦的“废弃物处理厂”,它承担着身体主要的代谢和解毒工作。

养肝,应该多吃这些食物(肝脏修复器):
  • 新鲜卫生的食物:

肝脏本是体内最大的解毒脏器,只有食用新鲜卫生的食物,才会降低肝脏的工作压力。

另外,和发霉变质的食物相比,新鲜的食物更安全,营养物质的含量也会更充足。

  • 饮食均衡的前提下,多吃素食:

肝脏是“脂肪运输的枢纽脏器”,通过饮食摄入太多的脂肪,无疑会给肝脏增加负担,甚至会诱发脂肪肝等问题。

所以,养肝护肝,建议大家要多吃素食,增加蔬菜、豆类、菌菇类等素食的摄入量,适量但不过量食用各种肉食,而且要选择蒸煮炖等低温烹调方式。

养肝多吃三种菜,眼睛不好少吃三种食物(2)

  • 吃“全熟的食物”:

肝脏最怕那些“半生不熟的食物”。拿海鲜举例,生蚝、扇贝等食物如果加热不完全,很容易残留肝吸虫、细菌等有害物质,而这些物质就容易诱发或加重肝脏疾病。

无论是哪种食物,加热完全才更加安全,烹调成熟才更加放心。

从列举的这些“护肝食物”不难看出,并不存在“某一种食物”就是“养肝的食品”,食物并不神奇,它不存在神奇的治疗作用,也不存在多么伟大的保健作用,保护肝脏等脏器,在饮食方面需要做到的一定是“均衡、全面膳食”,在这个基础上适当进行食谱的调整。

养肝多吃三种菜,眼睛不好少吃三种食物(3)

保护肝脏,预防肝脏疾病,这才是真正意义上的“养肝”:
  1. 定期体检很关键,建议40岁以上的人,每年要查一次肝功能,不论是男性还是女性。存在肝癌家族史、感染过病毒性肝炎等人群更要注意定期体检。
  2. 好好睡觉,睡觉是一个全身休息的过程,这其中也包括我们的肝脏。推荐成年人每日睡足7—9个小时。
  3. 不随意吃药,患病的情况下要按照医嘱定量、定时服药。请你明确,是药三分毒,药物对于肝脏的伤害很大。
  4. 有吃有动才是生活,每日要保证适量的运动,跑步、打球、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择,拒绝“肥胖”,会让你的肝脏更健康。
  5. 保证心态积极、心情美丽。良好的心态是肝脏健康的催化剂,经常开心快乐,肝脏自然会收获到更多的“积极元素”。

养肝多吃三种菜,眼睛不好少吃三种食物(4)

肝脏,重要的脏器;肝脏,解毒的脏器;春天适宜养肝,但要科学养肝,不要过分迷信某一种食品。用理性、正确的方法去养肝,希望肝脏无恙,身体常安。

养肝多吃三种菜,眼睛不好少吃三种食物(5)

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

栏目热文

烤红薯的正确方法视频(烤红薯的十种方法)

烤红薯的正确方法视频(烤红薯的十种方法)

大家好,这里是【刘一手美食】,关注老刘,每天分享一道好吃又实用的家常菜1、烤红薯,又称烤地瓜,是用地瓜烤制而成的食品,香...

2022-11-07 00:06:09查看全文 >>

烤红薯有什么技巧吗(烤红薯生意从几月开始)

烤红薯有什么技巧吗(烤红薯生意从几月开始)

蒸红薯,最忌直接上锅蒸,教你3个诀窍,红薯绵软香甜不进水。亲爱的好朋友们,大家好,我是大厨江一舟,今天又到了,给大家分享...

2022-11-06 23:40:11查看全文 >>

烤红薯用什么烤得最好(烤红薯哪种烤出来好)

烤红薯用什么烤得最好(烤红薯哪种烤出来好)

防走失,电梯直达安全岛报人刘亚东A 来源:蝌蚪五线谱作者:蝌蚪君如果有什么,能在冬季抚慰吃货的心,那一定是街头卖的热乎乎...

2022-11-06 23:28:32查看全文 >>

烤红薯空气炸锅做法(空气炸锅烤红薯要多少分钟)

烤红薯空气炸锅做法(空气炸锅烤红薯要多少分钟)

By 莫陌沫默用料烟薯 5个空气炸锅 1台做法步骤1、烟薯清洗干净2、洗净表皮3、空气炸锅垫上烘焙纸放入红薯4、200℃...

2022-11-07 00:07:30查看全文 >>

电饭煲烤红薯的做法(电饭煲烤红薯会烧坏电饭煲吗)

电饭煲烤红薯的做法(电饭煲烤红薯会烧坏电饭煲吗)

原来烤红薯这么简单,只需电饭煲,不加一滴水,个个香甜流糖汁。哈喽,大家好,我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻...

2022-11-06 23:45:30查看全文 >>

最简单炒金针菇的做法(爆炒金针菇的做法最好吃的)

最简单炒金针菇的做法(爆炒金针菇的做法最好吃的)

By 雪榕菇用料雪榕金针菇 150g方便面饼 2块做法步骤1、金针菇去根2、方便面煮开捞起3、放入凉水中4、炒鸡蛋,放入...

2022-11-07 00:12:04查看全文 >>

金针菇和什么炒出来最好吃(金针菇和什么炒好看又好吃)

金针菇和什么炒出来最好吃(金针菇和什么炒好看又好吃)

酸辣开胃,治愈没有胃口的你!By 妙江南用料大白菜 1颗金针菇 150克盐 2克酸辣川香汁 适量蒜头 2瓣香葱 2根做法...

2022-11-06 23:58:50查看全文 >>

金针菇家常做法(金针菇10种家常做法)

金针菇家常做法(金针菇10种家常做法)

没想到可以这么鲜的一道菜,简单又快,家常必备的。By 尚尚姐用料金针菇 2包小葱 1小把蒸鱼豉油 适量小米辣椒 5个食用...

2022-11-06 23:54:20查看全文 >>

女人吃金针菇好处(吃什么瘦肚子最快)

女人吃金针菇好处(吃什么瘦肚子最快)

进入5月,趁着假期在外游玩的小伙伴们一定都感觉到了夏日的临近,毕竟再过几天就要夏至了,天气也是一天天热了起来,街上到处都...

2022-11-06 23:31:44查看全文 >>

金针菇炒鸡蛋的做法(金针菇炒鸡蛋正宗做法)

金针菇炒鸡蛋的做法(金针菇炒鸡蛋正宗做法)

每天更新各种家常菜、农家菜的做法,让您吃好每一天大家好,我是乡村潘哥,来自农村的一个爱做菜的乡厨金针菇是常见的家常菜,大...

2022-11-06 23:43:40查看全文 >>

文档排行