夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。冬至重病。——《素问·四气调神大论》

夏时三个月，可以称做是茂盛华美的时节。天地之气上下交合，各种植物开花结果。此时宜晚睡早起，不要厌倦这长日，使志意静安无怒，使神光充盈明秀，使阳气开通宣泄，好象有所爱在外。这便是人与夏气相应，从而调养长气的方法。违反这一法则就会损伤心气，秋时可能发生疟疾病，适应收气的能力就会减少。冬季到来的时候就会发生重病。

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不知道最近有没有朋友，总是感觉很难受，无缘无故的头晕，身体也总感觉乏力困倦，有的甚至还出现了心脏“砰砰”乱跳的情况，上班也打不起精神来，有人会把这些情况归于中暑了，其实更要注意是不是心气虚了。

中医认为“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”，所以有“心通于夏气”之说。

一年之中，夏属火，与心相应。夏季温度高，空气湿度大，人体的代谢加快了，血液的循环也加快了，就会加重心脏的负担。

尤其入伏后，更是心脏病的“高发期”。这个时间段是一年当中最为闷热的时候，暑热会耗气伤阴，汗出过多，气随汗脱，会加重气虚的症状，因此，心气不足的人就会产生心悸、气短等情况。

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中医认为，气血是互生的。心在气虚的同时，可能也会出现血虚的情况，心气虚还有可能发展成心阳虚。

所以夏季在补心的同时，也一定要注意补益阳气、养阴生津！

今天胡杨给大家推荐的就是一道活血宁心兼能益气养阴的养生汤——三参保心汤，是适合夏季养心的食疗方子，同时也非常适合用于心瓣膜手术后的调理。

食材准备：丹参6g 太子参3g 西洋参6g

猪瘦肉200g （一人份）

做法：

1、药材洗净后，用清水浸泡片刻；